Je hořčík bezpečný iv případě předávkování?

Jaký je denní příjem horčíku, co se stane s tělem v případě předávkování?

referenční příjem hořčíku „doporučená denní dávka pro japonský“ zkontrolovat
referenčních příjmů

Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí oznámilo den hořčíku je člověk dospělý 340 ~ 370 mg , Jedná se o dospělou ženu od 270 do 290 mg. Je navíc v případě těhotných žen, plus 30 ~ 40 mg bude větší než referenční příjmy žen, 300 ~ 330 mg stává referenční hodnotou. Je to proto, že plody a těhotné ženy sdílejí výživu.

Referenční příjmy od ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí je referenční hodnota v případě, že příjem hořčíku z potravy, nemá horní mezní hodnota je definována tak, že žádná zvláštní měl příjem více. Pokud požíváte hořčík pouze ve formě jídla, nebudete muset být nadměrným dávkováním nervózní.

hořčík se snadno lidí
nedostatku

hořčík je, pokud byste mohli vyčerpat dietou, jako moderní rychlé občerstvení, nedostatek hořčíku také takovým životním stylem snadno Tam je.
as

podmínky, že hořčík je pravděpodobně nedostatečné, ti, kteří pijí ve prospěch alkoholu a kofeinu, ti, kteří přijímat dobré sladké věci, ale tito lidé se lépe vápník v mléce a mase.

I když děláte intenzivní sporty, magnézium má tendenci být krátké.

Důvodem je to jsou faktor, nebo hořčíku se vylučuje jako moč nebo potu, protože rovnováha vápníku vede k nebo kolaps.

Navíc, a thiazidové a loop systém diuretik, nebo pokud jsou zneužívají projímadla v dlouhodobém horizontu při zácpě, budete také muset být opatrní, pokud jste trpí ledvin a cukrovkou.
v případě

diabetu, hořčík poteče hodně v moči vzhledem k vysoké osmotické diurézy.

Kromě toho, hypertyreóza, hyperparatyreoidismu, vylučování hořčíku v moči i v hypermetabolic stavu, jako je draselný nedostatku stavu, poranění a popáleniny dostane více a více.

zda nadměrný příjem hořčíku je k tomu působí na tělo

, ale je nebezpečí, že normální stravy méně, při požití velkého množství hořčíku ve doplňků a formulací „hypermagnezémie“ Možnost, že se stává, se zvyšuje. Hypomagnesemie spočívá v tom, že koncentrace hořčíku v krvi bude vyšší než 4,9 ml /dl. Mezi příznaky patří malátnost nevolnost a točení hlavy, únavu, se cítit jako průjem, koncentrace se někdy dostanou do srdeční zástava a kómatu státu a je-li více než 18.2ml /dl.

V případě zdravého člověka, ale může to myslím pozornost k vysokému příjmu stravy a formulací, jedna a ta starší je funkce ledvin snížená možné předávkování částka není úspěšně katapultoval Tam je také sex, takže buďte opatrní.

Pokud požíváte potraviny, užívání hořčíku do velké míry není problém. Nicméně, je třeba dbát na to, aby funkce ledvin byla oslabena nebo aby se použily doplňky nebo přípravky.