Základní znalosti sodíku

"Sodík", který je jedním z nezbytných minerálů nezbytných pro udržení života. Co dělá sodík v těle? Vysvětlíme jeho funkci a vlastnosti, cílové množství příjmu za den a tak dále.

O sodíku

Zavolám minerály nezbytné pro udržení života "základního minerálu". Sodík je jedním z těchto základních minerálů, je také známým minerálem k životu. Převážně přijímáme sodík z potravin a nápojů ve formě "soli".

Rozdělení

sodný sodný je v těle, vápník, fosfor, jsou přítomny mnoho pak draselného, ​​což představuje asi 0,15% tělesné hmotnosti.

Sodík existuje hlavně v tělních tekutinách, které naplní asi 50 až 60% lidského těla. Tělesná tekutina, je extracelulární kapalina přítomná mimo intracelulární tekutiny a buněk přítomných v buňce, většina sodíku je v extracelulární tekutině. Plazma z krevních složek (krevní plazma) je také jednou z extracelulárních tekutin, kde existuje sodík. Kromě toho asi jedna třetina sodíku těla je také uložena v kosti a uvolněna do krve podle potřeby.

Vliv a funkce

Natrium, modulovat funkci těla, je práce, jako například pro udržení buněčné funkce udržovat normální svaly a nervy. Konkrétně řídí krevní tlak, upravuje pH rovnováhu těla, absorbuje živiny a transportuje. Sodík se také podílí na přenosu informací do svalů a nervů a je nezbytný pro fungování těla, aby pracoval normálně.

Podrobné informace o účinku a zpracovatelnosti sodíku naleznete v části

​​"Jaký je účinek sodíku?"

Po absorpce a vylučování
sodíku

sodný absorbuje ze střevního traktu, jsou filtrovány transportovány do ledvin, udržuje příslušnou hloubku zpět do krve. U zdravých dospělých je absorpce úměrná příjmu.

9% nebo více z množství ztrát sodného těla v době normálního se vylučuje jako moči, zbytek se ztrácí ve výkalech a potu. Obvykle množství sodíku vylučovaného denně je stejné jako množství spotřebované.

Příjem sodíku v japonštině

Kolik sodíku skutečně užíváme dne?
Podle Národního zdraví a výživy průzkumu

2013 za den, 11,1 g u mužů, 9,4 g u žen, jako celek byly hlášeny třeba brát sůl 10,2 g. Cílový příjem sodíku má být menší než 8,0 g mužů a méně než 7,0 žen denně, když se převede na sůl. Přestože se v posledních 10 letech snižuje příjem soli v Japonsku, lze říci, že je vyšší než cílová částka.

Co se stane, pokud užíváte příliš mnoho sodíku?

Japonské jídlo sójové omáčky a miso, z nichž mnohé používají chlorid sodný, příjem sodíku Japonců na svět, máme tendenci být více než cílová částka. Dokonce i když dočasně užíváte sodík, přebytek je vypouštěn ven. Při chronickém předávkování sodíkem se však v těle akumuluje sodík, mohou se objevit příznaky jako zvýšení krevního tlaku a otok.

Podrobné informace o předávkování sodíkem naleznete na adrese:

"Mohu předávkování sodíkem?" Podívejte se prosím.

Co se stane, když sodík zkrátí?

V případě Japonce, ale byl a je nebýt nedostatek sodíku v případě, že normální stravě, nadměrné pocení nebo, sodíku a nebo průjmem a zvracením velkých množstvích Sodík může být nedostatečný, když vychází z těla.

Když sodíku v těle je nedostatečná, vliv na objem krve, můžete tachykardie a hypotenze, objeví příznaky, jako je bolest hlavy.

Další informace o nedostatku sodíku naleznete na adrese

"A co nedostatek sodíku? Podívejte se prosím.
jako faktor lámání zůstatek

sodného v jiných faktorů

tělo porušit rovnováhu sodíku, je zde také něco jako následující.

syndrom nepřiměřené sekrece antidiuretického hormonu (SIADH)

Za určitých okolností, úprava sodíku a tekutin je narušena, může sodného hodnota krev je abnormální. To, nepřiměřené sekrece antidiuretického hormonu syndromu: označovány jako (syndrom nepřiměřené sekrece antidiuretického hormonu, dále jen SIADH).

Tato podmínka je, tím, že úložiště vlhkosti v těle, koncentrace a snížení moči, které způsobují ředění hyponatrémie je charakterizován.

SIADH může být způsobena poraněním hlavy, meningitidou, infekcí, rakovinou, hypotyreózou, určitými léky. Pokud opustíte bez léčby, můžete způsobit záchvaty a kóma.

Léčba omezením denního příjmu vody na přibližně 1800 ml, v některých případech intravenózní injekcí sodíku. Nahrazení perorálního sodíku je kontraindikováno.

Estrogen a sodík

Estrogen mírně připomínající aldosteron také způsobuje zadržování sodíku a vody.
druh ženských hormonů a

estrogen, a to nejen připravené k těhotenství a porodu ženy tělo, je základním hormonem za účelem udržení ženské tělo a krásnou pleť. Vylučuje se častěji od konce menstruace až po ovulaci.

menstruační cyklus, během těhotenství, při užívání orální antikoncepce, ale je to, že sodíku a vody se mění, to je, a progesteron, další ženský hormon, ke změně sekrece estrogenu .

snaží upozornit na předávkování znát sodíku potraviny

trvat příliš mnoho sodíku, stejně jako otoky a vysoký krevní tlak, srdeční choroby (Šinzó choroba) životních návyků, jako je mrtvice Bylo hlášeno, že riziko onemocnění a rakoviny žaludku se může také zvýšit.

Jídlo s množstvím sodíku je následující.

okurky

louh knoflík

sůl

tmavé sójové sojová omáčka

světlé sójové sójové omáčky

miso
na

kečup
potraviny, které obsahují velké množství

sodíku, detaily, potraviny, které obsahují velké množství sodíku“? Podívejte se prosím.

V pravidelném jídle, vědět, jaké druhy potravin obsahuje sodík, jíst příliš mnoho sodíku obsahující sodík, snížit frekvenci jídla To vede k prevenci předávkování.