Zavedlo efektivní způsob

střevní prostředí ke zvýšení dobré bakterie ze stravy, to dává blahodárný účinek dobré bakterie. Zde vysvětlím, jak zvýšit dobré bakterie při jídle.

lidé mají tendenci bias strava, měli
zvýšit dobré bakterie nebo nemají dostatek

zeleninu ,, i pro často jídlo bohaté na ropu, lidé mají tendenci jídlo je zaujatost je gut Existuje tendence, že se špatné bakterie zvyšují víc než dobré bakterie uvnitř. Když se škodlivými bakteriemi snižuje dobré bakterie roste, střevní prostředí se zhoršuje, což je pravděpodobné, že způsobí zácpy matný práci střeva. Zbývající zbytky jídla se akumuluje, špatné bakterie produkovat škodlivé látky pro lidské tělo. V důsledku toho se snižuje obranyschopnost organismu, nebo se únava tendenci se hromadit, nebo sníženým metabolismem, nebo mohou způsobit podráždění kůže & hellip; takový, jsme různé nežádoucí účinky na organismus se mohou vyskytnout.

klíčem k udržení normální

střevní prostředí je zvýšit prospěšné bakterie ve stravě je udržet dominanci dobrých bakterií než špatné bakterie. Proto se pokoušejte každodenně zvyšovat dobré chyby s následujícími stravovacími návyky.

● může být konzumována přímo potraviny, které obsahují bifidobakterie a bakterie mléčného kvašení, aby se potraviny bohaté na dobré bakterie povede ke zvýšení dobré bakterie. Jogurt a mléčné bakterie kyseliny nápoje, které obsahují bifidobakterie, je vhodné lze snadno doplnit dobré bakterie v jediném plusu do každodenní stravy. Kromě toho, fermentované potraviny, jako rýžových otrub nakládaná zelenina a kimchi, bakterie mléčného kvašení byly zahrnuty do majetku. Trvá příliš mnoho soli, musíte být opatrní, ale proto také jíst různé zeleniny vlákniny, to je to, co si přál, aby středně jídlo.

Ostatní miso a natto, pasterizované mléko, stejně, jako je doporučeno sýr. Dobré bakterie je, protože efektivní doplnit denně ve střevě, pojďme si vědom kontinuální příjem.

● oligosacharid, který je zdrojem živin pro prospěšných bakterií, vlákniny, jako prospěšných bakterií původně přítomných ve střevech se glukonát, s cílem zvýšit dobré bakterie také zvýší dávat výživu Je to účinný prostředek. Zelenina a ovoce, oligosacharidy a vláknina, která je v ceně, jako v mnoha luštěniny, stanou potravou dobré bakterie, se podpoří růst. Potraviny obsahující velké množství oligosacharidů, banány a sojové boby, chřest, cibule, a lopuchu. Kromě toho, zlato, protože obsahuje jak oligosacharid a glukonát, se rovněž doporučuje, aby se pokusili začlenit do občerstvení podobně. Jedním ze způsobů použití oligosacharidů je použití komerčně dostupných potravin pro specifické zdravotní použití.

● je fermentovaná jídlo přijímat potravu, která obsahuje velké množství natto bakteriemi, ale je natto, který je také sójové produkt, který obsahuje velké množství oligosacharidů a další natto bakteriemi je práce zabít špatné bakterie ve střevě, korupce Potlačuje růst bakterií. Kromě toho natto bakterie stávají prospěšných bakterií ve střevě, je zde také pracovat, aby podporovaly růst jiných prospěšných bakterií. Pro střevní prostředí je to jídlo, které chci aktivně zapracovat.

až prospěšných bakterií zkontrolovat, zda převažující stav
na

střevní prostředí ke kontrole zboží nebo jednoduché, dodržovat denní lety. Ideální stolice je žlutavě hnědá od žluté, bez zápachu, mírně měkké, je ve tvaru banánu. Barva je tmavší, dostanete lety z zápach, je důkazem, že rovnováha střevních bakterií se zhoršuje. Přečíst stravovací návyky, když takový, řekněme, navržen tak, aby zvýšení dobrých bakterií.