The

práce v funkcí a tělo nenasycených mastných kyselin?

znamená mastnou kyselinu, obsahující dvojnou vazbu k atomu uhlíku sobě, vyznačující se tím,

nenasycených mastných kyselin, nenasycených mastných kyselin, kyseliny olejové a kyseliny linolové, DHA, EPA atd. je nenasycená mastná kyselina To platí. A mononenasycené mastné kyseliny, když je dvojná vazba jedna, existují dva typy polynenasycených mastných kyselin, mají více dvojných vazeb, vícenásobně nenasycené mastné kyseliny, n & ndash polohou dvojné vazby; se dále dělí do 6 mastných kyselin (omega-6 mastných kyselin), 3 nenasycených mastných kyselin (omega-3 mastné kyseliny) a N & ndash.

se říká, že jsou účinné při vytváření prevenci potlačení a lipidových peroxidů špatného cholesterolu, a je řekl, aby byl „zdravý olej“.

bez dvojných vazeb nasycené mastné kyseliny mají vysokou teplotu tání, vzhledem k tomu, že je často již při teplotě místnosti ve stavu pevné látky, tající při nízkých teplotách v případě nenasycených mastných kyselin, místnosti 10 ° C až 20 ° C Ale je to tekutý stav.

práce

nenasycených mastných kyselin v těle nenasycené mastné kyseliny bude sloužit pro různé v těle v závislosti na typu.

monovalentní práce

mononenasycených mastných kyselin nenasycených mastných kyselin, a zároveň snižuje špatný cholesterol, tam je práce na dobrého cholesterolu je udržovat. Špatný cholesterol, protože také způsobit arteriosklerózu, lze očekávat, že prevenci arteriosklerózy. Reprezentanty mononenasycených mastných kyselin jsou kyselina olejová obsažená v olivovém oleji, řepkovém oleji atd.

n & ndash; akce
3 nenasycených mastných kyselin

jako materiál pro buněčnou membránu, nebo fyziologicky aktivní látky látky, pracovat přímo s mechanismem těla. Snížit triglyceridů, zvýšení dobrého cholesterolu, brání plechovky trombus, takový může fungovat, jsou také pomáhají v prevenci arteriosklerózy.

Kromě toho n & ndash, chybějící 3 nenasycených mastných kyselin, bude také příčinou špatné růstu a dermatitidy.

n & ndash 3 série DHA jako zástupce nenasycených mastných kyselin, je EPA, jsou zahrnuty v tomto perillového oleje a alfa, - i n & ndash linolenové kyseliny; vůli 3 nenasycených mastných kyselin.

n & ndash 6 systém, i když působí na snížení pracovní

cholesterolu nenasycené mastné kyseliny, protože by mohlo dojít k arterioskleróze snížení dobrého cholesterolu příliš mnoho příjem, příjem Je třeba věnovat pozornost tomu. Má také do práce, jako je například vytváření biologicky aktivní látku zvanou Ikonosaido zapojen do menstruace a porodu.

V těle, n & ndash 3 systému a n & ndash 6 systém každého z Ikonosaido z nenasycených mastných kyselin se provádí další, jsme vytvořili funkce těla.

Jídlo, které obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, modré ryby a mandlemi, navíc, jako jsou ořechy, jsou olivový olej a řepkový olej, jako je například perillový olej oleje rostlinného původu.

Je ideální jíst s jídlem, ale také si můžete užít s přísadami.

Je to váha, která je důležitá při požití mastných kyselin. „Nasycené mastné kyseliny: polynenasycených mastných kyselin: polynenasycené mastné kyseliny v poměru 3: 4: 3“ byl s pro spotřebu rychlostí, je žádoucí.

Kromě toho, trans-mastné kyseliny, je také druh nenasycených mastných kyselin obsažených v margarínu a zkrácení doby, zde je třeba dbát, aby se zvýšila úroveň příliš se špatný cholesterol.