Pracuje

je omega-3 mastné kyseliny?
a

Omega-3 mastné kyseliny, je jeden ze dvou nebo více polynenasycených mastných kyselin s dvojnou vazbou v konstrukci.

polynenasycené mastné kyseliny, nemůže být v lidském těle, je materiál zařazen jako esenciálních mastných kyselin, které musí být nasáty z vnějšku, jako jsou potraviny.

Omega-3 mastné kyseliny, jsou zahrnuty v rostlinné tuky a oleje, jako je sezamový a lněného semene a alfa; & ndash; a kyselinu linolenovou, DHA obsažené v rybím oleji, obecný název, jako je EPA, DHA a EPA, a alfa ; & ndash; na základě bude syntetizována v těle kyseliny linolenové.

Omega-3 mastné kyseliny, modré ryby, jako jsou sardinky a makrely, perillového oleje, ale můžete příjem z několika, jako lněný olej, v moderním Japonsku, poklesem ve stravě westernization a rybí stravy, omega-3 mastných kyselin Upozorňuje na to, že příjem tohoto léku je klesající.

omega-3 mastné kyseliny, které je třeba vzít při vědomí pracovní

zdraví těla omega-3 mastných kyselin. Rozsah jeho účinku je široký a jsou hlášeny mnohé klinické nálezy. Jeden z účinků je zlepšení průtoku krve. Omega-3 mastné kyseliny, nebo k potlačení krve potlačit agregaci krevních destiček, a pružná krevní céva je účinné pro hladký tok krve. Protože je účinný proti trombu, snižuje riziko srdečních onemocnění a onemocnění mozku. Vzhledem k tomu, že slouží také ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a krevní tlak, to, že se také účinné při prevenci chorob souvisejících s životním stylem.

Kromě toho v posledních letech, existuje protizánětlivé metabolity odvozené od omega-3 mastných kyselin, mohou vidět, že jste se také podílejí na potlačení zánětu, to bylo také uvedeno alergii potlačující účinek. Kromě toho, zlepšení schopnosti paměti a schopnosti učit v důsledku aktivace mozkových a nervových buněk, zlepšení deprese, jsou také, že jsou účinné v prevenci vrásek a prohýbání. Na prodej

pro příjem omega-3 mastných kyselin

Omega-3 mastné kyseliny nemohou být provedeny v těle, budete muset vzít z vnějšku, jako jsou potraviny.

je zahrnuta v mnoha rostlinným olejem a alfa-linolenové kyseliny, takovým jako Shiso (perilový) olej nebo lněný olej, DHA a EPA jsou zahrnuty mnohé modré ryby ryb, jako jsou sardinky, makrela, tuňák; & ndash Budu.

za rychlost, při které omega-3 mastných kyselin k oxidaci je velmi rychlý, pokud chcete použít jako domov pro rostlinný olej bude důležité používat, jakmile je to možné. Při nákupu zvolte menší velikost.

Kromě toho, citlivé na teplo, spíše než použít například v míchací hranolků, je účinný pro konzumaci s použitím v obvazech a marinády.
i když vezmeme

modré ryby, jíst více vařené, jako je působení tepla, prý účinnější je lepší jíst syrové, jako sashimi.

& alpha; & ndash; kyselina linolenová nebo DHA, EPA je tu nezbytnou složkou pro své tělo, ale není jen věc, která může být přijato mnoho. Rovnováha mastných kyselin omega-6 je velmi důležité, „omega-3 mastné kyseliny: omega-6 mastné kyseliny v poměru 1: 4,“ podíl byl ideální.