Výhody

, že je obtížné z důvodu
vzít jediné jídlo cílový příjem DHA

zásadní a je DHA a EPA pro udržení zdraví. V těle se ale těžko dělají, takže je musíme doplnit jídlem. Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí, dále jen „cílový příjem DHA a EPA jsou více než jeden den, 1 g je žádoucí“, bylo zveřejněno v kritériích za účelem udržení zdraví lidí.

Do jaké míry toto množství 1 g nebo více nahrazuje potraviny, které skutečně obsahují DHA? Například 0,7 list, který je otevřený kranase 0,4 list, který je na grilu saury, a to vařené makrela 0,3-0,8 list, je kus 0,5-1,9 do grilovaného lososa. Pokud jde o sashimi, je to 4,7 s žlutým koncem (Yellowtail) a 9,1 s rytmem bonito (v případě podzimní sklizně).
věc

a překvapivě snadno se pravděpodobné, ale podle národního zdraví a výživy zkušební průzkum, ve skutečnosti, a to i těch, s více než 50 generací bude jíst hodně relativně ryb na 1 g cílové nejnižším příjmem Vím, že nepřijel. Proč to je?

To znamená, "Je den, kdy jíst tuto rybu" nestačí. Vzhledem k tomu, že cílová dávka je "1 g za den" až do konce, pokud nebudete ryby každý den jíst, nedosáhne cílové hodnoty. Pro mladé lidi, kteří jsou obeznámeni se stravovacími návyky v západním stylu, může být příjem nižší.

Výhody užívání DHA v doplňcích

Z výše uvedených důvodů se doplnění doplňky DHA považuje za účinné. Dokonce i když je obtížné každý den vybírat rybí pokrmy, můžete snadno pokračovat v získávání potřebného množství. Je také pěkné, že vaření není nutné. Také, neberou čas k rybolovu pro chudé děti a vařit, jako jsou lidé, kteří nemají podané pozornost bilance kuchyně jako například v bakalářských, také to, že to může být snadno požití, bez ohledu na pohlaví či věk, doplňky To může být nazýváno zásluhou. Existuje mnoho typů, které obsahují EPA, které jsou považovány za účinnější při společném požití, takže můžete očekávat vysoký zdravotní účinek.

Nestačí však užívat pouze doplňky. Nejlepší věcí je stále vyvážená strava a způsob, jak ji pohltit. Nezapomeňte přidat doplňky, které doplní potřebné množství na poslední, a učiníme efektivní využití.