Rozdíly mezi EPA a DHA a body, které si musíte být vědomy při užívání doplňku

Co je odlišné mezi EPA a DHA?

EPA i DHA jsou vysoce ceněny pro prevenci onemocnění souvisejících s životním stylem, takže mnoho lidí se jeví jako podobné složky. Existují však zřetelné rozdíly v místech, kde lidé pracují, a konkrétním jevem. Podívejme se na hlavní rozdíly.

EPA je efektivnější, aby se hladina krve hladila

Krev se stává viskózní, neboť koncentrace tuku v krvi neutrální nebo špatná koncentrace cholesterolu zvyšuje hladinu cukru v krvi Stane se to více blátivým stavem. EPA i DHA účinně zlepšují a zabraňují symptomům, jako je arterioskleróza a hypertenze. Existují však rozdíly v přístupu. DHA podporuje průtok krve změkčením buněčných membrán krevních cév a erytrocytů. Jedna EPA zlepšuje průtok krve tím, že nevytváří trombus prostřednictvím inhibičního účinku agregace krevních destiček. Proto má EPA vyšší účinek na prevenci trombů a mazání krve.

Pouze DHA pracuje na nervovém systému DHA a EPA jsou vstřebávány do tenkého střeva při požití a vstupují do krve játry. Poté bude DHA zasláno do mozku na krev, aby se stalo součástí buněk nervového systému. Na vstupu mozku je krev hematoencefalická bariéra a odděluje se od látek, které jsou nezbytné pro mozek a ty, které nejsou, ale DHA je jednou z mála složek, které mohou prolomit tuto bariéru. Zejména se shromažďuje jako hipokampus související s paměťovou schopností a schopnostmi učení, je považován za důležitou složku pro aktivování činnosti mozku.

* Podrobnosti o vztahu mezi DHA a aktivitou mozku naleznete v části "Zvýšení paměti? Vliv DHA na mozek ". DHA může také prolomit bariéru sítnice v krvi. Proto je považována za nezbytnou přísadu pro zlepšení vidění. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že DHA tvoří 40% až 60% sítnicového tuku.

※ Více informací o vztahu mezi DHA a zrakem viz "Je požití DHA užitečné pro obnovení zraku? Podívejte se prosím.

Jedna EPA nemůže prolomit bariéru, takže nemá žádný vliv na nervový systém.

Mimochodem, DHA je složka vyrobená z EPA v těle. Proto se říká, že DHA nebudou zkráceny, dokud bude důsledně doplňovat EPA. Vzhledem k tomu, že EPA trvale klesá, pokud nebude pohlcovat zvenčí, při konzumaci ryb je lepší se podívat na obsah EPA spíše než na DHA.

Body, které si zapamatujete při používání doplňků

Doplněk je výhodou, že můžete lépe užívat EPA a DHA než jídlo. Když je používáme, zvážíme body tak, abychom získali vyšší efekt. Také existují aspekty, které vyžadují pozornost, a tak uchopíme tento bod dobře.

Synergický efekt při požití současně EPA funguje primárně na krvi a zabraňuje hromadění trombů a triglyceridů v těle. Jeden DHA může očekávat účinek zlepšení paměti a zraku tím, že pracuje na sítnici mozku a očí. Proto příjmu jak EPA, tak DHA dohromady rozšiřuje účinek. Kromě toho může být podporováno zvýšení průtoku krve, prevence alergie, opatření ke stabilizaci ducha apod. Při použití doplňků doporučujeme vybrat jednu, která obsahuje obě.

Dávejte pozor na předávkování

Nicméně, jestliže je nadměrně užíváte, můžete mít nežádoucí účinky, jako je nevolnost, průjem, krvácení méně pravděpodobné, že se zastaví. Používáte-li ho, pevně dodržujte standard. Věnujte prosím pozornost vašemu příjmu více v den, kdy budete jíst ryby. Při užívání léků, které snižují krevní tlak nebo krevní tlak, musíte být opatrní. Vzhledem k tomu, že EPA a DHA mají účinek podporující krevní oběh a snížení krevního tlaku, mohou se kvůli synergickému účinku vyskytnout problémy jako krvácení a nadměrné snížení krevního tlaku. Jestliže užíváte tento lék, poraďte se s rodinným lékařem o tom, že užíváte přípravek.

* Při správném riziku požití a riziku předávkování viz "Vhodný příjem a předávkování EPA /DHA".

Nakonec, nezapomeňte, že doplňky jsou doplňky k poslednímu. Využijte ho efektivně s vědomím toho, že podporuje nedostatek, který nemůžete jíst v jídle.