EPA, který je obsažen v oleji z ryb mít žádný vliv na

EPA k prevenci onemocnění souvisejících s životním stylem, je složka, která mají být přijata pozitivně. Existuje však mnoho lidí, kteří neznají podrobný vliv EPA a rozdíl s DHA. Tentokrát se seznámím s EPA.

EPA a

EPA je zkratka pro „eikosapentaenová

kyseliny“, oficiální název znamená, že kyselina Eiko Sata penta-en, že je nezbytné pro udržení dobrého zdraví Je to nezbytná mastná kyselina, kterou nelze provést. Vzhledem k tomu, že EPA nemůže být vyrobena v těle, musí být požitá jídlem. EPA, která je účinná při zlepšování průtoku krve a předcházení trombóze, je také široce využívána pro potraviny a léky na ochranu zdraví. Navíc je známo, že je účinná pro zlepšení a prevenci onemocnění životního stylu a dá se říci, že je využívána v širokém poli.

Rozdíl mezi EPA a DHA

Ve skutečnosti může DHA učinit totéž pro zlepšení onemocnění životního stylu. Kde je tedy rozdíl mezi EPA a DHA?

krevního oběhu zlepšení účinku je
vůči EPA high

špatný cholesterol a neutrální hladiny tuku v krvi, a hladina glukózy v krvi je vysoká, krev stává stav bytí dužnaté Budu. A říká se, že EPA a DHA mají za následek zlepšení tohoto stavu a prevenci arteriosklerózy a hypertenze. Existuje však rozdíl v jeho působení. DHA zlepšuje průtok krve tím, že buněčné membrány cév a erytrocytů jsou flexibilní. Na druhou stranu EPA zlepšuje průtok krve zabráněním trombům díky vynikajícímu inhibičnímu účinku agregace krevních destiček. Proto se má za to, že EPA je účinnější v prevenci trombózy a přivádění krve do hladkosti.

lobbingu je
pouze DHA pro nervový systém

EPA také DHA také, jak bude se absorbuje v tenkém střevě v játrech do krve. Poté procházím bariérou, zda je to nezbytná látka pro mozek, ale DHA je součástí omezených složek, které mohou prolomit tuto bariéru. DHA se shromažďuje zejména v hipokampu na schopnosti učit se a paměťové schopnosti a hraje důležitou roli při aktivaci funkce mozku. DHA může také projít bariérou krve sítnice a je považována za nezbytnou přísadu pro zlepšení vidění. Na druhou stranu, EPA nemůže projít ani bariérou a nedokáže to do nervového systému.

vyznačující se tím
složky EPA

mastných kyselin, mohou být rozděleny podle města strukturálních dvou „nenasycených mastných kyselin“ a „nasycené mastné kyseliny“. Další nenasycené mastné kyseliny, může být rozdělena do „polynenasycené mastné kyseliny“ dvojných vazeb jedné „mononenasycené mastné kyseliny“ a více než jedním uhlíkem. Do této polynenasycené mastné kyseliny je zahrnut EPA. Stejné množství EPA je obsaženo jak v mase, tak v rybách, ale množství skutečně použité v těle je větší u ryb.

Vliv
EPA, aby tělo

pokles krevního tlaku v EPA, inhibici tvorby trombu, potlačení arterioskleróza, to znamená, ischemická srdeční jako je angina pectoris nebo infarktu myokardu Říká se, že je účinná při prevenci nemocí. Očekává se také, že bude účinný při zlepšování stárnutí mozku a demence.

Potraviny obsahující EPA

Jaký druh potraviny obsahuje mnoho EPA?

Aji

Aza je sezóna jaro a začátek léta. Chuť je v každém snadno jíst ryby mezi modrou ryb, kyseliny inosin a kyselina glutamová je chuť přísada, a obsahuje mnoho, jako je taurin. Obsahuje také mnoho nenasycených mastných kyselin, jako je EPA a DHA, a má za následek snížení hladiny neutrálního tuku a cholesterolu v krvi.

IWASHI

Iwashi no Sezóna je od podzimu do zimy. Obecně řečeno, sardinky odkazují na japonskou veverku. Sardinky obsahují vysoce kvalitní bílkoviny a tuky, stejně jako vysoký obsah vápníku, minerálů a železa. Samozřejmě jsou zahrnuty také EPA a DHA nenasycených mastných kyselin a říká se, že má účinek na snížení hladiny cholesterolu v krvi.
také říci typický výskyt
makrela

modré ryby, na podzim sezónní makrely tuku, EPA je zahrnuto mnoho. Nicméně, makrela může Anisakis je parazitární, protože není zabít, není vytápění a chlazení, je důležité vybrat si čerstvé.

Vyhněte

Vitamin 1000krát vyšší losos sezóna antioxidační síle asi také se říká, E v zimním období od pádu tuk obsahuje velké množství vápníku, včetně EPA. Také zlepšuje imunitu a zabraňuje oxidaci krevních cév.

makrela

na podzim od začátku léta je sezóna bonito, její nutriční hodnota musí být srovnatelná s pákou, je bohatá na vitamín Mezi nimi obsah Dno, že je třeba za 1 den na 100g Říká se, že příjem je doplněn. Samozřejmě, EPA je také hojně zahrnuto a lze očekávat, že vyvolá účinky vyhlazení krve a generování mozkových funkcí.

EPA je součást, kterou nelze vyrábět v těle a musí být doplněna jídlem. Říká se, že je převážně obsažena v rybách, a bylo řečeno, že existuje práce, aby hladina krev byla hladká. Vezměme si to do každodenních jídel a aktivně přijme EPA.