Ze způsobu správných pánevních-it-yourself

pánev je zkreslený, ramena, záda, a takové, jak by se mohlo zdát, jako je bolest v nohou. Mechanismy a pánev je zkreslený, a pak se vám o zkreslení opatření pánve, které mohou být doma.

The A

pánev pánev, podporují horní tělesné hmotnosti, se odkazuje na kosti role bederní oblast připojení dolní části těla. Pánev je ve tvaru velké srdce ve tvaru, můžeme z pěti na „sacrum“, „kyčelní“, „sedacího“, „stydké kosti“, „kostrče“. Podpora ve středu pánve „sacrum“, podporovat vnitřní orgány, jako jsou střeva, která tvoří největší boule na tvaru srdce „kyčelní“, to udeří jako například židli nebo na podlaze, když sedíte, podporují tělo „sedacího“, pod močovým měchýřem A „stydké kosti“, držet pět, ale zůstatek „kostrče“, také volal kostrč, se stal být schopen podporovat pevně tělo v tom, že je ve správné poloze. Podporovat tyto kosti, s cílem chránit střeva a dělohu, což je v rámci vnitřní, kolem pánev má mnoho vrstev překrývají sval.

„sacroiliac joint“ zkreslení do značné míry souvisí pánevní

Pánevní korekce, atd. jsou velmi souvisí s zkreslení a vychýlení pánve, aby se stal problém, ve středu pánve a křížová kost, která je společná kyčelní k podpoře vnitřních orgánů je „sacroiliac joint“. Anatomicky je společný sacroiliac joint nepohybuje, ale byl a nebude přesouvat a dojde ke zkreslení, ve skutečnosti, odborníci a lékaři Mnoho sakroiliakálního joint je společný tah, sakroiliakálního jak opravit zkreslení kloubu byla studována.

Kromě sakroiliakálního kloubu, je zde také případ, kdy dojde ke zkreslení v lumbosakrální kloubu a kyčelního kloubu. Lumbosakrální kloub je kloub, který je společným páteře v pase, kyčelního kloubu je úzce spojena s kloubem také pohybem nohou. Vzhledem k tomu, že se stane příčinou i narušení některého spoje zničí rovnováhu pánve, pojďme pozornost k narušení spoje.

Pánev je zkreslený a způsobil symptomy

pánev, vedla ke kosti páteře a nohou. Proto, je-li takový zvyk, který dal dohromady sehnout a nohy ve spojení s deformací kostí páteře a nohou bylo řečeno, že pánev je pravděpodobné, že k narušení. Když je pánev zkreslený také vypadat Yugamigami v oblasti páteře a nohou probíhajících v nahoru a dolů, může to vést k nepříjemným symptomy, jako je bolest a ztuhlost v různých částech těla.

páteře krku, ramenní rozrušení
z

pánev jsou připojeny přes lumbosakrální kloubu pokračuje, dokud k hlavě, musí hrát roli při podpoře horní části těla. Pánev již nebude schopen podporovat vyvážený a zkreslení nebo odchylka nastane tělo, nebo se stát sehnout, a nebo zdeformovat kyčle k protilehlému, takže je obtížné, aby se správný postoj. Výsledkem je, že svalové napětí by měl krk a ramena nepoužít velkou zátěž by jinak, ztuhlost ztuhlý krk a krku, může způsobit bolesti zad.

rozrušení
na zádech

Když je pánev zkreslený, může se stát, aby sklonit nebrat správný postoj. Stoop je postoj, že břemeno ze strany pánve. K dispozici je také možné napětí stejné jako zádových svalů a zatížení krku a ramen, také zaznamenali případy, které vedou k bolesti zad.

pas rozrušení

průtok krve kolem pasu a pánve je zkreslený zhorší, může to způsobit bolesti zad. Vzhledem k tomu, pravděpodobně zaujme postoj k tomu, že zvýhodňují kyčle od dolní části zad, takže je obtížné, aby se více a více správné držení těla.

a rozrušení

postavení kyčelního kloubu zkreslené pánev nohy je posunuté, místo toho trvá cesta tělesné hmotnosti na nohou, může to způsobit kyčle a bolest kolena. Kromě toho je zde také tendence, že noha je pravděpodobné, že bude, jako je zakřivený O nohu · X nohou.

bude horší je naštvaná

Pánev je zkreslený a pas průtoku krve vnitřních orgánů. Zhoršení krevního oběhu je nejen bolest v dolní části zad, je zde možnost, že přinese také rozrušení vnitřních orgánů. Pánev se stala struktura, jako je například zábaly kolem vnitřních orgánů, jako jsou střeva a dělohy, vaječníků, průtoku krve, která je špatná, ale také vést k přiměřené výživy a kyslíku do vnitřních orgánů v oblasti pánve stanou nedodává .

Kromě toho je možné, že pánev, což mělo za následek zkreslení ke stlačování vnitřních orgánů. Jako je například dělohy a vaječníků, poruchy hormonální rovnováhy v zatížení je aplikována na ženských pohlavních orgánů, musíte být vědomi toho, že v některých případech způsobit poruchy menstruace a neplodnost.

redukuje

zhroutil držení těla a pánev je zkreslený metabolismu, může to vést ke zhoršení a chladu svalové síly. Snížení a studený svalové síly může být také příčinou snížené metabolismu, náchylný zahušťování edému a spodní části těla.

zvykem
připravit pánev

pánve zkreslení může způsobit celou řadu poruch. Jak mohu zajistit pánev?

protože
zaujmout správný postoj

pánev je ve spojení s páteře a nohy, nebo zaokrouhlování záda, takže to nebude trvat držení těla, které mohou být příčinou zkreslení, jako Dari zkříženýma nohama Je důležité mít na paměti. Rovně, ať to jsou rovné stojanu zatažením za bradu. Ne všichni přes nohy při sezení, pokusit se protáhnout páteř zarovnané obě nohy.


nemělo vztahovat pouze na načtení jednu stranu těla

během dojíždění, atd, ale je mnoho lidí přes kapsu k stejným způsobem ramene každý den, stejně hmotnost každý den několik kilometrů může způsobit, že chybí, když je tělo zkreslený jen. Vyhnout se použití jediné velkou zátěž pro levý nebo pravý, Zkuste změnit rameno dát pytel přes den.

metoda
pánevní korekce, které mohou být samy o sobě, aby se vzaly zkreslení

pánve, ale je mnoho lidí jít do takové manipulativní ústavu, do jisté zkreslení míry provedením, jako jsou doma s jednoduchým úsek Možná jste to mohli zlepšit.

a pánve polštář

pánve polštář Je to nástroj použít k roztažení podporu položen pod pasem. Je to velmi jednoduché, protože je pevně jen proto, že není rozplést do plastového kordu ovinul osušku k firmě.

, jak ji používat, ale seděl natáhl nohy, umístěte pánev polštář vedle zadku. Vzhledem k tomu, porazil horní část těla za sebou, a dát mu dlaň Poté, co jste se přestěhoval do těsně pod pupkem do pánevní polštáři na podlaze. Budu držet tento stav asi 5 minut.

ohýbání spánek bylo ještě možné obě nohy otočil protáhnout

zády na vnější straně, budete mít nohy na straně pasu. Po pouhých nohou ve formě, jako je abeceda W, pojďme držet to několik desítek sekund. Když jste ve tvaru písmene W úsek, tentokrát ohýbání nohy na protější straně, dal chodidel zad a nohou. V tomto případě je efektivnější a co nejblíže ke kolenům na podlaze.

Při provádění úsek kolem pánve sami, ať to v rozsahu, který lze bez nepřiměřené. Nepotřebujete, aby se zasadila sebe jen proto, že je zde označen jako „〇 minut“. Zejména přestat vykonávat okamžitě, pokud si takovou dovolenou je bolest v kyčli, pojďme hledat zdravotnických zařízeních.