Ve spánku můžete zhubnout! Co? Mohu skutečně ztratit dietu spící?

Co je dieta spící?

lidský spánek je nezbytný, ale to je to, co ten pocit je dobrý, když spíte. Ačkoli spánku každý den jsem věc, kterou potřebujete, je přirozené, „spát jen dieta“, které je plechovka strava jen aktem spánku není v módě.
se spánkem

jsme každý den, to je věřil, že spotřebované 300kcal jen spát správně každý den. Pokračující jeden měsíc toho stala výpočet spálit kalorie ekvivalentní ke ztrátě hmotnosti přibližně 1 kg, jeho použití je pouze strava spánek je ke stravě.

Co přimělo spotřebu kalorií je především růstový hormon je hormon opravit poškození těla při spánku. Tento hormon může očekávat dobrý vliv na těle, protože se říká, že hubený hormon, je mechanismus, který je tenký podle tohoto hormonu aktivnější.

spánek jediná cesta
stravy

že 3 je někdy stále spí v noci

​​růstového hormonu je aktivní čas, volal hubené hormony a tři hodin od 22 hodin Říká se. Tak, to je to, že je hubený hormon, pokud spí mezi námi aktivně spolupracovat.

Kromě této doby, jakož i péči o pokožku stravy je důležitý čas, to je také čas, abychom mohli opravit kůži.

3 hodin od začátku spánku je důležité

Tento hormon je vylučován 3 hodiny bezprostředně po asi spánku. Pokud můžete v této denní době dobře spát, dostanete dobrý spánek.


a celkem 7 hodin spánku cíl

o lidech, celková doba spánku je nedostatek jeden den, protože hormonální rovnováhu těla je věřil, aby kolapsu tuk snadno těla, bez ohledu na to, jak Snažme se zajistit, že pouze čas spánku je zaneprázdněn. Ideální doba spánku je asi 7 hodin.

spánek jen námitka
stravy

spát jen dieta se provádí ve středu dobrý kvalitní spánek, ale vede k jen dietou efektu spánku zůstává nejistá.
a usnout jíst potraviny před

spaním, například, bude spát ve zbývajícím stavu, v žaludku, protože práce je to spící stavu viscerálního stát ke spánku, když jste vzhůru Může se stát tučným, jaký je, aniž by spotřeboval více kalorií než je. Proto můžete říci, že příprava před spaním je také nezbytná.

, zatímco začlenění diety a cvičení, stal pravidelný život tím, že kvalitní spánek, metabolizmus vypadat dieta efekt lze očekávat více do něj.