Změna na tělo, které může při protahování zhubnout! Co? Jaká strava je napínavá strava

Vliv, který způsobuje protahování

Kolikrát jste se během dne roztahoval? Nemáte co se počítat, pokud nemáte vědomí? Přirozeně se táhne v lidském životě a někdy se táhne až k tomu, aby něco vzal.

Jedná se o téma, které dieta může být děláno vědomě dělat toto protahování. Ukážu vám, jaký vliv má na protahování.

Očekává se, že napínací strava bude mít vliv na zpřísnění pasu, utahování pánve, úpravu autonomních nervů a zvýšení bazálního metabolismu.

Předpokládá se, že stimulace vnitřního svalu, který podporuje páteř erektoru páteře tím, že se protáhne. Tím, že vycvičíte do vnitřního svalu, zvyšuje se bazální metabolismus, zdá se, že vaše postavení je krásné. Díky tomu bude snadné konzumovat energii, takže můžete očekávat dietní efekt.

※ O tom, jak zvýšit základní metabolismus "základní znalosti stravy (3) Jak zvýšit základní metabolismus? Podívejte se prosím.

způsob, jak jít dolů dieta

Každý, kdo může dělat protahování, ale ne jen roztahovat, více dieticky.

Základní postoj

Otevřete nohy v šíři ramen a ukazte prsty směrem ven. Kolena nejsou vytažena kolíky, ale mírně ohnutá ve stavu.

Směrem dovnitř s plochým dovnitř

Rozšiřuji levou a pravou ruku rovně nahoru s dlaní uvnitř. Udělejte dech /zvracení po dobu 5 sekund. Můžete přirozeně břišní dýchání otáčením dlaně směrem dovnitř.

Dejme třikrát déle než 30 sekund. Při této příležitosti, protože to je rozumný přirozený úhel je dobrý, to zbořuje záda. Já rozšiřuji páteř, ale buďte opatrní, abyste se neopírali o koleno.

Zvedněte ruce a dlaň rukama

Držte ruce a otočte dlaň nahoru. Současně ji otočte směrem vzhůru. Dýchám třikrát za stejných podmínek.

Upozornění na napínavou dietu

I když se říká, že se roztahuje dietní výživa, neroztahuje se tím, že zvyšuje pata, stejně jako protahování těla a tahání těla vzhůru Týká se to roztaženého obrazu. Je efektivnější cvičit způsob dýchání po vědomí břišního dýchání a dýchání na hrudi a práce na něm.

Uvědomte si, že je těžké zhubnout prostě napínací stravou a že je to dieta s utahováním. Pokud ztratíte váhu, musíte zlepšit stravu a cvičení.