Také milujte sportovce! Skutečným důvodem

švihadlo dietu, která může strava s švihadlo?
Myslím, že je to, že máte

někdo švihadlo, ale všimnete si překvapivě těsnost a zkuste to pro dospělé.

švihadlo strava je asi 10 minut denně, je nepostradatelný pro švihadlo skákání. A přední část domu, i bez ohledu na vzdálenost a umístění, jako je běh nebo chůzi, je výhoda, která může být provedena na malém prostoru. Bude snadné pokračovat a bude dieta.

Metoda skoku lana dieta

Co je spojeno s lanovým skákání? Myslím, že je tam více boxerů. Nejen boxerové, ale i různí sportovci, kteří trénují tělo a skákají pro snížení hmotnosti. Vzhledem k tomu,

prvních 10 minut

Švihadlo je tvrdý výkon, než to vypadá, nejprve začněme s asi 10 minut. I když jsem šel jen 10 minut, měl jsem na svaly pot a podráždění. Vzhledem k tomu, že je těžké skákat po dobu 10 minut, je dobré udělat i malou přestávku.

A pokud se cítíte pohodlně a nakonec postupně zvyšovat a na 10 až 15 minut tak, aby udělaly 30 minut. Samozřejmě, uděláme pauzu spíše než přerušovanou.

I mohou být pouze bohatý

normálně skákat techniku ​​Jakmile jste pohodlné, ale trochu jinak skok, tak jak je poznat tempo švihadlo také pojďme master. Je efektivnější udělat cvičení dvojitým skokem nebo skokem.

, znamená to, že hodně svalové únavné v koupací

švihadlo, pojďme starat se pomalu ponoří do lázně.

, protože mechanismus

švihadlo a švihadlo bude aerobní cvičení celé tělo hnutí, abychom roli čerpadla svaly nesou krev, protože kardiopulmonální funkce se zlepší pracovní svaly Výsledkem je zlepšení krevního oběhu a zvýšení metabolismu. Jak se metabolismus zvyšuje, energie, kterou lze spotřebovat, se zvyšuje, takže vede ke stravě.

a můžete trénovat rameno, atd. Také samozřejmě na ramena a pevným použití, aby se pohybovat po laně, a zvýšit větší spalování tuků tím, že včlení dobrou kyslík. Protože má svaly a utahovací účinek, vede to k jídlu.

Poznámky
z švihadlo stravy

švihadlo je použít svaly, kotníku a paty, protože jste dal zátěž v pase a kolena, pojďme vytvořit stav, ve kterém firma pečovat. Je zapotřebí provést tapování na části, které ublíží, a předem připravit přípravné cvičení.

Navíc, švihadlo, protože přistání je důležité, že je důležité, že jste na sobě boty, jako je absorbovat nárazy při přistávání. Pojďme používat běžecké boty typu, které správně absorbují nárazy. Vzhledem k tomu,

a velkou zátěž pro tělo a dělat v horní části betonu, prosím, se provádí v takové jako na na trávě a půdy jít do parků.