Stretch? Příprava těla? Dokážete to také doma? Ze způsobu správné pánevní

Pánev je upoutání pozornosti jako metoda pro zlepšení zkreslení pánve, léčby a cvičení v manipulativní, jako je self-úseku, mají různé metody korekce vystupoval mnozí v médiích . Znalost vlivu a mechanismy deformaci pánve na celém těle, měli byste vědět, jak opravit pánevní, který vám vyhovuje. Podívejme se na způsob korekce pánve.

je zkreslení mechanismu

pánev zkreslení pánve spíše než deformaci samotné kosti, říká se odchylka polohy pánve, to je deformace kloubů a svalů.

zkřížené nohy, když je pánev je příčinou
sedět

zkreslený, opřel se sedící mělký na židli, Yokozuwari, sedící Petanko, stojí přes tělesné hmotnosti na jedné noze, vnitřní stehna nebo do vnějšího boku chodit, jít hlavou dolů, chůze táhnout nohu, provozní sehnout, jako je například stůl práci osobního počítače středu se říká, že příčinou narušení pánve. A pokračoval ke stejnému chování, svalů a kloubů, je pravděpodobné, že zpevnit svou pozici, budete považovat za narušení pánve se často vyskytují.

potíž

délka nohy rozdíl zkreslení pánve způsobuje, nohy cítit těžký, ztuhlý krk a bolesti hlavy, ztuhlý krk, zácpa, menstruační bolesti, příznaky, jako je otok a špatný krevní oběh, zkreslení pánve příčin Říká se, že je.

narušení „narušení pánve celého těla pro zkreslení a pánevní korekce pánve? Podívejte se prosím na korekci pánevního těla, kterou chcete vědět správně. "

relativně jednoduchý způsob, jak pánevní korekce, která může být metoda

doma napravit zkreslení pánve, byl vystupoval četné video a text. Za pár minut se jen jeden den, ale bez utrácení peněz, jak je možné zlepšit zkreslení pánve existuje kouzlo. Příčiny panvového zkreslení se však pro každou osobu liší. Pokud jde o věděl, co se stalo z jakékoliv příčiny narušení mých pánve, je důležité začlenit protažení a cvičení.

je známa jako dočasné nouzové léčbě strečové

menstruační bolesti korekce pánve. Proveďte následující operace tři sady denně.

spí na zádech, spodní část pánve, položil obě ruce na stavu, ve kterém dlaň směrem nahoru.

Keep it po dobu 15 sekund, držení těla, ve kterém ohýbání kolen zvednout nohy.

Navíc způsobuje krk udržet pozici po dobu 5 sekund.

vedou ke zlepšení squat

O nohu pánevní korekce, je to, jak se očekává, že štíhlé dolní části těla. A jednu sadu 20krát, je řekl, aby byl efektivní, aby každý den nebo obden.

Stojící open o něco užší než je šířka ramen nohy a zkřížil ruce v přední části hrudníku.

přes ručník zaoblené mezi koleny, udělat dřep a zároveň vědom vnitřní straně nohou.
s cvičebním

dřepu procházce
zadek, byl známý jako výkon, který může být doma.
protáhl sladit

obě nohy a zkřížil ruce v přední části hrudníku, vzpřímeně sedět.
aby nedošlo k float

zadek, problémy ještě před levou a pravou nohou střídavě.

6 krok kupředu dříve, bude klesat 6 krok pozadu.
dokonce opravit pouze zkreslení

pánev, v případě, že zbývající část zkreslení v celém těle, deformace pánve je řekl, aby byl snadno k relapsu. Dokonce i po korekci zkreslení pánve, pokud necháte zkreslený, jako je krk a nohy a kolena, pánev také vytáhl v každé ze zkreslení. Proto bude snadné vrátit se do zkreslené polohy před korekcí. V odborných lékařů, jakož i pánve, nás s vyváženým přístupem k narušení celého těla. Takovým způsobem, který dává největší smysl v tom, jak narušení jeho pánve, zeptejte se jich korekci. Po tom, nebo mají vlastní cvičení, nebo pracující na zlepšení životního stylu, to je také možné jít, aby se tvrdé tělo, které způsobí deformaci pánve.