Co je to jídlo pro zmírnění zácpy?

eliminovat
zácpu v potravinách

zácpa je problém trávicí soustavy, budeme tam je velký příčiny a účinku vztah s potravinami, který je v den-to-day otevření kurzu. Proto lze říci, že snaha o odstranění zácpy jídlem je rozumný úsudek. Také jíst jídlo se dělá každý den, jakmile se nadále stane zvykem, pokračování je poměrně snadné. Kromě toho, zlepšení zácpa jídlem, vedlejší účinky léků, je pravděpodobné, že bude provádět pro každého, kdo je znepokojen, užitečné a zácpa opatření, která mohou být řešeny s důvěrou. Uveďme reprezentativní potraviny užitečné pro zlepšení a vyřešení zácpy.

(1) Slivky

Švestky, které jsou dobré pro celkové zdraví, mají také účinek zlepšení zácpy. Jedním z důvodů je, že obsahuje bohaté množství vodorozpustných dietních vláken. Kromě toho obsahuje slizeninu cukr nazývaný sorbitol, což je také složka používaná pro medicínu zácpy nazývanou "sacharidové laxativum". V článku "Potraviny pro zmírnění zácpy (1) zadekněte", seznámím se více s účinky slivky na zácpu.

(2) Když už mluvíme o potraviny tónování jogurt

střevě, nebo to nebude jogurt, která přijde na mysl pro většinu začátku. Jak víte, jogurt obsahuje bakterie mléčného kvašení a bakterie bifidus, které jsou ve střevech dobré bakterie. V „potravin pro překonání zácpa (2) jogurt“, a tyto bakterie, jak to funguje, zda se má potlačit špatné bakterie, jako je účinný způsob sání jogurtu, bylo podrobně popsáno.

(3), kyselina olejová, která je hlavní složkou olivový olej

olivovém oleji, dosahují až do tlustého střeva, při požití najednou určitou částku, a podporuje peristaltiku (peristaltiku) pohyb. Slouží také jako maziva z charakteristik jako olej, což vede k hladší defekaci. "Potraviny na zmírnění zácpy (3) Olivový olej" podrobněji uvádí vliv olivového oleje na metodu zácpy a příjmu.

(4) čaj je čaj, bylinný čaj

velmi známé nápoje, je jedním z zácpa opatření, která mohou být začleněny s lehkostí do života ze dne na den. Efekt se liší podle typu čaje, takže si musíte vybrat čaj, který vám vyhovuje. V „potraviny překonat zácpu (4) čaj, bylinný čaj“, a diskusi o součásti zácpy eliminuje efekt lze očekávat, uvede druh čaje, že tyto součásti jsou zahrnuty v bohatých.

(5) oligosacharidy

oligosacharidy stát návnada dobrých bakterií, která je reprezentována bifidobakterie, což má za následek zvýšení počtu dobrých bakterií. "Potravinářský oligosacharid (5) pro zmírnění zácpy" uvádí podrobnosti o funkci oligosacharidu ve střevě a způsobu účinného vstřebávání.

(6) Banány

Banány slavné pro zácpu jídlo. To vlákniny bohaté, a to nejen obsahuje oligosacharidy, „rezistentní škrob“, který je štěpen v tenkém střevě obtížné škrobové může dosáhnout tlustého střeva, a slouží k pomoci zácpa odstraněny. V „potravin pro překonání zácpy (6) banán“, účinná složka v zácpě a který je obsažen v banán, pracuje ve střevě každé ze složek, pro účinnou metodu sání, zavede podrobněji.

(7), sladké brambory

V Japonsku byl populární jako potravina, která je účinná v zácpě odstraněny ze staré sladké brambory, kromě vlákniny, komponenty, které pomáhají odstranit zácpu Je součástí dodávky. V „potravin pro překonání zácpy (7), sladké brambory“, účinná složka v zácpě, a že je zahrnuta v sladké brambory, pracuje ve střevě každé ze složek, pro účinnou metodu sání, zavede podrobněji.

(8) Mléko

laktózy obsažené v mléce (laktózy) je má funkci, která těžko stravitelné, že není vše v malé absorpci střeva, tlustého střeva nějaké nestrávené Můžete se dostat až k. Tato laktóza hraje významnou roli při zmírnění zácpy. "Potraviny (8) mléko ke zmírnění zácpy" představí podrobnosti o funkci laktosy, účinný způsob užití mléka a preventivní opatření.

(9), chlorofyl

chlorofyl, označovaný také jako „Chlorofyl“ je přírodní pigment, který je součástí jako jsou rostlin a řas, je vysoce detoxikační adsorbovat odpadní gastrointestinální To je známé. V "Potravě pro zmírnění zácpy (9) chlorofylu" podrobně vysvětlujeme chlorofyl.

(10) jitrocel

kašel a hlenu medicíny, také jitrocel být formulovány tak, aby bylinné medicíny. Známý pro vliv na zácpu, je to typ zvaný "Plantago · Obata", dokonce i mezi členy rodiny psyllium. "Potrava, která eliminuje zácpu (10) psyllium" vysvětluje psyllium podrobně.

(11) Doplňky bakterií mléčných kyselin -

Přísady bakterií mléčného kvašení a potraviny pro zdraví, kde se různé výrobky prodávají od různých výrobců. Vzhledem k tomu, že je také kompatibilita, který nemá mluvit, je bezpodmínečně dobré, protože tam je bakterie bakterie mléčného kvašení zbytečných k zácpě, musíte být opatrní při výběru. "Potrava pro zmírnění zácpy (11) Lactobacillus supplement" podrobně vysvětluje doplněk bakterií mléčného kvašení.

(12) Apple Pektin

Apple Pektin je rostlina ve vodě rozpustné dietní vlákniny, a základním přístupem dlouhodobá proti zácpě, krátkodobé a bezprostřední přístup A má účinky z obou stran. "Jídlo pro zmírnění zácpy (12) Jablečný pektin" vysvětluje podrobně vliv jablečného pektinu a metody příjmu.

(13) Hořčík

Hořčík, který je nepostradatelným minerálem pro lidské bytosti. V prodaný lék na zácpu je více žlučníku z hořčíkového typu, čím více hořčíku je složeno. "Jídlo pro zmírnění zácpy (13) Hořčík" vysvětluje účinek hořčíku na zácpu a potraviny, které obsahují mnohem více hořčíku.

(14) Enzymy

Enzymy již dávno přitahují pozornost z hlediska dietních a kosmetických účinků, ale zácpa má velmi hluboké postižení. Je-li enzym nedostatečný, zvýší se ve střeve špatné bakterie. V „potravin (14), enzymu, k odstranění zácpa“, role enzymu typu a tělo, zavádíme a účinný způsob, jak příjem k zácpě odstraněny.