Zácpa a strava vztahu

nadměrná dieta na nepříznivé účinky na zdraví

zácpa lze nalézt především mnoho mladých žen, vztah mezi stravou je považován za jeden z důvodů, Ano. Existuje jen málo žen, které se ještě nikdy nepodařilo dietu, že ano?

Původně musí být diety prováděny s dostatečným důrazem na zdraví. Za to je nezbytná vyvážená strava a mírné cvičení. Ve skutečnosti však existuje mnoho případů, kdy dochází k nadměrným dietním omezením při hledání krátkodobých účinků.

Pokud skutečně nejezte, můžete zhubnout. Nicméně nepřiměřená strava má špatný vliv na zdraví. Zácpa je jedním z typických symptomů těchto nežádoucích účinků.

Důvody, proč se jedná o zácpu s dietou

Takže, proč dieta vede k zácpě? Důvody jsou následující.

(1) ve stravě, jako jsou hlavními snížení

dietním omezením svalové síly, je možné se vyhnout nejen svalová slabost.

Nedostatek svalové síly je největší příčinou "zácpasu (zácpa) zácpy", která je nejoblíbenější mezi zácpou. Vzhledem k tomu, že defektace se provádí funkcí střevních svalů, svalová síla klesá, defektování se stává obtížným množstvím. Kromě toho je síla břišních svalů důležitá také při spěchu. Samozřejmě, že ženy mají tendenci být zácpa, protože svalová síla v dolní části břicha je obecně slabší než muži. Kromě toho je přirozené, že zácpa bývá snadná, pokud je svalová síla dále redukována dietou.

Během užívání zdravé výživy vede k prevenci svalové slabosti.

Další informace o symptomech a příčinách ochablé zácpy naleznete v části "Co je úzkostná zácpa a její příznaky?" Podívejte se prosím.

(2) podnětem nedostatek
na střevo

, že množství potravy je redukován, že sníží absolutní množství letů.

Lidé se cítí vynikající, protože stolice dosáhne konečníku a stimuluje rektální nerv. Výsledkem je, že mozková i když budou vydávat příkaz „defekaci bílé“, je nedostatečné množství letů nestačí podráždění střeva.

Kromě toho, síla, která příjem potravy bude tlačit v případě, že lety z vrcholu méně také slabý, tam je také aspektem hladké defekace je obtížné vyrobena.

Protiopatření bude vyžadovat, aby se zvýšila většina letů, i když pohltíte hodně vlákniny.

(3) Snížení příjmu vody

Je to vlhkost, která bývá během diety zpravidla přehlížena. Obvykle nejsme příliš vědomi, ale ve skutečnosti jídlo obsahuje více vlhkosti, než jsem si představoval. Proto snížení jídla snižuje příjem kalorií i vlhkosti.

Nedostatek vody je faktorem všech druhů zácpy. Pokud je vlhkost nedostatečná, sklouznutí výkalů bude horší a bude brzdit hladkou defekaci. Také proto, že se stolice stává těžkou, zácpa se zbytečně zhoršuje.

I když požíváte hodně vlákniny, nebude to nic, dokud nebudete mít dostatek vody. Dietní vláknina funguje na zácpu pouze proto, že napouští absorpcí vlhkosti.

v potravě, ale to může být někteří lidé k péči bývají neochotní příjmu vlhkosti, které nabobtnají, musíme brát hodně o tom, co vlhkosti, protože je to spíše v potravě.

(4) Stres

Nesprávná strava může způsobit stres.
je

Autonomní nervový systém má dva typy sympatické a parasympatické, jste kontrolovat pohyb peristaltika (peristaltické) tlustého střeva je parasympatiku.

stres je dominantní sympatické, protože snižuje funkci parasympatiku, stát prochází stres pokračuje, tupé peristaltické pohyby tlustého střeva, silné kontrakce a stát se nadměrný opačně Může trpět křečemi nebo problémy s střevami.

Zlepšete zácpu a přitom se zaměřte na ideální tvar těla!

Ukážeme vám, jak zlepšit zácpu při dietě.

Jíst ráno ovoce

Lidské tělo je řekl, aby byl vhodný pro vylučování od 4 hodin do poledne. A sacharidy, jako je rýže a chléb do časového pásma, a což má za následek příjem bílkovin, jako je maso a ryby, s cílem, aby se enzymy a energie se používá při trávení a vstřebávání, nebude moci čištění vnitřní části střeva.

Ale vy můžete zabránit tím, že jíst ovoce ráno. Protože jste již hotové trávení Pokud jsou zralé ke stádiu ovoce se konzumují, je možné doplnit zásobu ulice energie žaludku během 10 minut na 20 minut, aniž by bylo nutné pro štěpení s enzymy v těle Budu.

Existují různé přístupy k zlepšení a eliminaci břišní cvičení

zácpy, ale velmi jednoduchý a bezpečný způsob, jak je mírné cvičení.

Pro hladkou defekaci je nezbytná síla břišního svalu. Protože slabost v břišních svalech nemůže zmařit. Také, jak se střevní svaly stávají bez napětí, peristaltika je oslabená.

Pokud jde o účinnou metodu sednutí, představuji ji v "Abdominální cvičení účinné při zácpě".

běžného života

probuzení a jíst, jako je spánek, podrobené běžného života, pomáhá také zácpa eliminovat nehromadí stres. Vzhledem k tomu, parasympatický které jsou relevantní pro defekaci dosáhne svého vrcholu na 0 hodin ráno, v ideálním případě máme půlnoc někdy spí s cílem povzbudit peristaltiku pohyb střev.

Absolutně ne! Nepoužívejte laxativa!
ty jíst tím, že pije

projímadlo je zkrátit čas, který je v zažívacího ústrojí, to Yaseyo interferencí s vstřebávání živin, existují lidé, kteří dělají projímavé stravu od zjednodušující nápadu. Nicméně to není přísná dieta, měla by to být sama úrazová činnost.
a zneužívání

projímadlo, silný průjem, hyponatrémie (nedostatek hyponatrémie), hypokalémii, mohou způsobit, jako je dysfunkce střeva. Kromě toho není neobvyklé, že by se vyvinula potíže s jídlem. Kromě toho, i když tělo je štíhlé, protože v podvýživy stav je „vyčerpaný“ state spíše než „štíhlé“, pevnost kůže už není, oči deprese podzim, pouze břicho nepřirozené těle je libové Bude to vzhled typického stavu výživové nedostatečnosti, že je venku. Krásné tělo je protější tělo. Takže prosím, nemyslete na to, že byste měli diety s laxativy.

Podrobnosti, "Zastavte to naprosto! Dieta s laxativy "prosím.