Zácpa jídlo eliminovat (8) mléko

také sloužit mléka
na zdraví střevní

Zdraví dobrého pití, přijít brzy bude mléko. Mléko je ovocné i pro školní oběd, a existuje mnoho lidí, kteří vyrůstali, když jim bylo řečeno, že "pití mléko" od dětství. Výživné mléko je nepostradatelným nápojem ve vegetačním období.

I když je to takové mléko, ve skutečnosti se dá očekávat, že vyřeší zácpu. V závislosti na typu a složení zácpy je mléko, které také způsobuje rozpad žaludku, ale samotné přísady jsou pro tělo velmi dobré.

osoba efekt, kteří slyšeli zácpa opatření, která skutečné

„Ráno se může brzy vypít sklenici studené mléko pohár děje“ v „ranní probuzení jeden šálek“ je Není to hodně? V tomto způsobu pití je určitě účinek. V podstatě náš gastrointestinální trakt je ve stavu spánku. Nicméně, po vstávání, když si vezmu snídani, nastane fyziologický jev "žaludeční /tlustý reflex" a cítím pohyby střev.

Mléko obsahuje laktózu (laktózu), jak je popsáno níže, a má jemný laxativní účinek. Proto pít studené mléko okamžitě poté, co vstane, může účinně používat žaludeční /střevní reflex.

lidé spastickou zácpy a syndromu dráždivého tračníku
horkého mléka a kávy

Je-li však typ zácpy je spastická zácpa je nutná opatrnost. Konvulzivní zácpa je zácpa způsobená nadměrnou střevní činností, takže může být kontraproduktivní, pokud stimulujete studeným mlékem.

V takovém případě můžete potlačit stimulaci do náhlého gastrointestinálního traktu zahřátím a pitím. Rozhodněte se, který typ zácpy jste sami, a zvolte protiopatření.

Zlepšení střevního prostředí působením laktózy

Jedna složka v mléce se nazývá laktóza (laktóza). Laktóza obsažená v mléce je charakterizována tím, že je těžké strávit. Výsledkem je, že není absorbován v tenkém střevě a jeho část může dosáhnout tlustého střeva, zatímco zůstane nedotčena.

Při vstupu do střeva působí laktosa následovně.

zvyšují osmotický tlak ve střevě, stává krmivo pro dobré bakterie, které jsou v

střeva změkčit stoličku zachycuje vodu z okolí, což zvyšuje dobré bakterie

mléčného prospěšné bakterie se vyskytuje v průběhu posuvu laktózy,
kyselé látky, jako je například kyselina octová potlačení růstu škodlivých bakterií

tak, mléko pro změkčení stolice a to nejen s cílem usnadnit vyprazdňování, který slouží k potlačení nárůstu špatných bakterií nebo zvýšit dobré bakterie, a práce, která bude založena celý střevní prostředí.

Dávejte pozor na lidi s "laktózovou intolerancí"

Proč je obraz "zničení hladu" vytrvalý v mléce? Vlastně to je vliv laktózy.

Existují někteří lidé na světě, kteří jsou dostatečně ústavní k intoleranci laktózy (= méně degradačních enzymů) k tomu, aby laktózu dobře rozložili. Lidé, kteří se zbavili žaludku nebo se stali průjmem při konzumaci mléka, mohou mít možnost nesnášenlivosti laktózy.

Říká se, že asi 30% laktózy se rozkládá bakteriemi mléčného kvašení, když je mléko zpracováno na jogurt. V důsledku toho se u lidí s mírnou intolerancí laktózy nevyvolávají příznaky jogurtu, ale 70% zůstává, proto buďte opatrní.

Navíc si prosím všimněte, že mléko bez laktózy není v Japonsku stále běžné a mléko bez tuku se často mýlí s mlékem bez laktózy.