| > České zdravotnictví > > Společné nemoci > Zácpa

Zácpa stretch

poslech

ochablém zácpa: účinek aktivního podnět k peristaltiky střev, účinek posílení břišních svalů potřebných pro defekaci

spastickou zácpu, dráždivý sex tračník: parasympatický aktivační, účinek
podmiňují střevo sedí na

na podlahu, dělat levou nohou, pravou nohu a nechte úsek.

Umístěte levou nohu mimo pravé koleno.

Připevněte pravé koleno na vnější straně kolena levého chodidla. (Zbraně můžete levým kolenem chytit pravou rukou.)

Během dechu vytlačte stav doleva.

Dýchám. Prohloubíme zkroucení co nejvíce při vydechování.

Opakujte i na druhé straně.

(2) V bederní úsek

Tento úsek, bude uvolnit zaměřit periferní kyčelního kloubu. U žen lze očekávat, že zlepší menstruační nepravidelnost.

Vyrovnejte zadní stranu obou nohou s sebou.

Vydejte patu co nejdále.

Roztáhnout svého ducha jednou velkým dechem.

Během dechu udržuje horní část těla několik vteřin dopředu.

Během dýchání zvednu svůj dech.

Zvětšujte svůj duch, když znovu dýcháte.

Sbalte tělo pomalu doleva a doprava.

Je efektivní, pokud máte pocit, že odhalíte svaly kyčle a hýždí.

a
tak, aby nedošlo k poškození těla v nadměrném úsek
stretch (úsek) je původní význam „stretch“. Účelem protahování je, aby se vaše tělo natáhlo a uvolnilo a obnovilo původní funkci. Nikdy nechte tělo dělat a nedělejte to. Když

by poškodil tělo, nebo se vyhnout co nejvíce přesunout tělo od bolesti, a to by mohlo skončit další část je nemožné. Místo toho, aby se zbavilo zácpy, je také možnost zhoršovat se.

Zácpa