Je mléko účinné pro zácpu? Poznámky z příjmu a živiny z mléka

I když mléko je jedním z nápoje na pomoc zácpa vyřešen, proč byste měli udělat, je dobré pro zácpa. Vysvětlete účinky, živiny a účinky na tělo.

Výsledek mléko na toto téma efektivní na to, zda

223 lidí ženských vysokoškoláků k zácpě, bylo provedeno po dobu 1 měsíce příjmu experimentovat s mlékem jediného 200ml, zácpa skupiny, non-zácpa V obou skupinách byla pozorována změna v rozlišení zácpy. Věc, která se změnila, byla četnost a četnost defekace a množství defekace. Přestože nedošlo ke změně barvy, vůně a příznaků stolice, bylo zlepšení zjištěno z hlediska eliminace zácpy pomocí experimentů. To znamená, že lze očekávat, že mléko bude mít vliv na zmírnění zácpy.

jiný sacharid, lipid, protein je součástí živin

mléko obsažené v mléce, která obsahuje minerály a vitamíny, lze říci, že je to dobré jídlo nutriční rovnováhu. Vzhledem k vysoké nutriční hodnotě je často považován za množství energie často, ale to nevede přímo k obezitě, ne-li předávkování. Japonské standardy příjmu jídla jsou o něco více minerálů a skupin vitaminu B než kalorií. Nedávno, protože jsme schopni dodávat potřebnou výživu s méně kalorií, je aktivně převzata do stravy starších lidí.

vliv
těla pro uvedení mléko

Mléko je jídlo, které účinek byl pozorován u zácpy eliminaci nebo prevenci osteoporózy (osteoporóza), pro regulaci krevního tlaku Můžete očekávat různé účinky, například potlačení příznaků PMS (premenstruační syndrom). Je třeba poznamenat, že jelikož lipidů dobré trávení a vstřebávání, který je zahrnut do mléka, která ve vztahu k zvýšení sérového cholesterolu, což je problémem v příjmu živočišného tuku.

Účinek na zmírnění zácpy

Mléko obsahuje laktózu, laktózu specifickou pro savce. Laktóza je zdroj živin pro dobré bakterie ve střevech. Je to také těžko strávená složka, takže se můžete dostat do tlustého střeva. Působením laktózy, dobré bakterie stává dominantním ve střevě lepší střevní prostředí, je účinná při zácpě eliminována.

hustoty kostí a efekt

Vápník je dostačující pro prevenci osteoporózy je sníženo, osteoporóza kost se stává štíhlá, je problém. Zejména se říká, že japonskému lidu chybí příjem vápníku. Vzhledem k tomu, že mléko obsahuje velké množství vápníku, jeden z minerálů, je účinný při prevenci osteoporózy.

vápníku obsaženého v další efekty

Mléko na vápník, přidávání lze očekávat, že, aby se zabránilo hypertenze, pro zmírnění symptomů PMS, rovněž vliv na potlačení tělesného tuku očekávání Ano. Dále se říká, že je účinné proti zmírňování stresu.

nadměrné pití mléka nebude málo, kteří způsobují průjem nápoj zda

mlékem vedou k průjmu. Protože laktózová intolerance je mléko, lidské tělo je obtížné rozkládat laktózu. Zejména se říká, že Japonci mají nízkou schopnost rozkládat laktózu. Tak jak velké množství pitného mléka způsobí průjmy? Podle průzkumu provedeného v Japonsku s laktózou o hmotnosti 40 g nebo více mnoho lidí má průjem. To bylo odvozeno od studie je, že pokud do laktóze 0,71 g na 1 kg tělesné hmotnosti, průjem, pokud se jedná o zvláštní ústava je, že ne indukované. Pokud vážíte 50 kg, lze říci, že až čtyři mléčné lahve jsou v pořádku.

Nápoj

jiné než mléko pomoci zácpu nápoje eliminovat jiné než mléko, minerálů a vlákniny bohaté na čaj se zvýší. Nicméně, protože kofein má diuretický účinek, vyvarujte se nadměrného příjmu. Co je důležitější než typ nápoje, je zajistit, aby vlhkost potřebná pro den byla pevná. Pravidlem v jednom dni 1,500ml, že je možné, aby se zabránilo zácpě kvůli nedostatku vody trvat často rozhodl čas. Pokud je průjem zjištěn, znamená to, že bylo vyloučeno mnoho vlhkosti, takže je důležité, aby se zabránilo přílišné vlhkosti.