Zácpa má okamžitý účinek také! Gymnastika a pot-press metody lze snadno

stolice několik dní se projímadla je doporučeno pro ty, kteří chtějí, aby se zabránilo co nejvíce, protože se stal zvyk, stisknete gymnastiku či sklenice. V časných případech se říká, že pohyby střev mohou brzy přicházet. Představím způsob, jakým se dá posunout bod gymnastiky a eliminace zácpy, který lze snadno provést.

k jednomu z gymnastiky

příčinu zácpy, které využívají efektivní sit-up na zácpa přetrvává, je skutečnost, že stolice pro břišních svalů je slabá nejde hladce. Pohybujeme břišní svaly účinně pomocí gymnastiky.

crunch

· zády ke spánku zvednutím nohy, kolena ohnuta tak, že pravý úhel

· pomalu a mírně zvýšila horní části těla, jako v blízkosti kolena na hlavu Příliš

Ruka kříží na hrudi nebo za hlavou. Pojďme to asi desetkrát.

noha-raise gymnastika
stát

· zády, zvedl rovný
rozšířit koleno

· nohy asi 30 cm, se nechá stát po dobu 10 sekund, pomalu noha

Opakujte 3 sady třikrát jako jednu sadu. Je také efektivní pro tvarování.

stal odplynění gymnastika

· náchylné, jako flutter kop,
být nahoru a dolů 10krát nohu, zatímco rozšíření koleno

· jak to je, ohýbání kolena,
zvýšit nebo snížit noze 20krát trefit zadek usnadňuje vybití

plyn, může zabránit růstu břiše napětí a špatné bakterie.

Cvičení se šípem

· Půjdu do postele lehnout.

· Chytněte pravý kotník pravou rukou a levou rukou nechte kotník.

· Přesuňte své tělo jako houpačka s rozmazáním hybnosti.

To může stimulovat můj žaludek a zlepšit pohyby střev.

Poznámky
v době provádění zácpy gymnastiku

zácpa gymnastika, nastavte funkci autonomních nervů, které ovládají pohyby střev, tam je práce dát podnět samotného střeva. Když se provádí v ranních hodinách posteli, vyprázdnit navštívil přirozeně, budete mít možnost strávit jeden den a čisté. Nicméně, křečovitý (elektrostatické spasmus) v případě zácpy, to může být lepší ne moc stimulovat střeva. Pokud myslíte, poraďte se s lékařem před cvičením.

zácpa eliminovány efektivní pot

Efektivní pot k zácpě vyřešen je v celém těle. Relativně lokalita je snadno pochopitelné, Tenkururu pot lis je pot, který může být snadno začátečníci (bodů), při použití (monitoring), představí Sankage 交 (Mr. smilstva).

zácpa vyřešit podkladové hrnec, Tenkururu

Tenkururu v hrnci na levé a pravé obou bočních pryč prst 3 povinnost kolem pupku, se snaží uspořádat funkci vnitřních orgánů Tam je. Jemně zatlačte ukazováčkem, prostředním prstem, prstem. Lehce masírujeme žaludek před bodem tlačení.

okamžitý účinek jar, mezi použití

Během používání je pot, který je uvnitř zápěstí, od zápěstí pryč prst 4 povinnost. Pokud budete palcem tlačit pomalu, aktivuje se peristaltický pohyb střev. Je to dobrý nápad tlačit, když není letu na záchodě k dispozici.

chladu a otok, aby byly účinné na čaj, Sankage 交

Sankage 交 v potu na vnitřní straně kotníku, a od kotníku do části prstu 4 cla. S lehkou silou stiskněte třikrát po sobě. Zácpa a související hluboko špatný krevní oběh, a to i v menstruační křeče a menstruační nesrovnalosti jsou řekl, aby byl efektivní, jsem rád, že nádoba pro ženy.

Body, které si musíte pamatovat při stisknutí tlačítka

Při stisknutí tlačítka pomalu stiskněte. Stisknete-li sklenici tam je bolest, ale to je měřítkem síla tlačí míru bolesti cítí dobře. Také, dejme, když stisknete. Kromě toho, protože se říká, že tento efekt je snížena na polovinu, když je tělo za studena, je doporučeno provádět z teplého těla, jako je vana stoupá a ručníky.