Jóga také pro zmírnění zácpy! Efektivní důvod a střevní jógy praktiky

Jóga je prý dobré pro zdraví a krásu, ale proto, že pohybem těla, zatímco parasympatický nerv ku prospěchu, je účinný i při zácpě eliminován. Existují různé metody pro jógu, ale podívejme se na intestinální jógu specificky za účelem zmírnění zácpy.

jógy účinné pro dva důvody

jógy zácpa je účinný na zácpu, a to je mírné cvičení, vysoký relaxační účinek dýcháním To je důvod, proč. Zácpa způsobená stresem souvisí s autonomními nervy. Trávicí orgány, včetně pohybů střev, jsou ovládány parasympatickými nervy. Pokud stres nebo napětí pokračuje, parasympatický nerv nemůže fungovat dobře. Jóga s vysokým relaxačním účinkem se tak stává efektivní. Je to proto, že existuje takový mechanismus, že zácpa, která není účinná při léčbě zápachu nebo masáž, která stimuluje střeva, může být zlepšena pomocí jógy.

Jóga představuje účinnou látku pro zácpu

Jóga představuje efektivní póze pro různé zácpy. Hlavně, představovat zvýšit snížené střevo nebo představovat jako kroucení střeva je účinná. Vzhledem k tomu, že není ani intenzivní cvičení, není přílišné stimulovat střeva.

Cobra představovat

Za prvé, ze stavu břiše, aby vám ruku v obrazech, jako je lisování podlahu v dlani. Pak probudit své tělo, aby deformovalo jen horní část těla, zastavilo najednou asi 45 stupňů. Po nadechnutí budu probudit horní část těla obrazem, který mi přitáhne hlavu dále.

Kobylká póza

Když leží na obličeji, s čelem a paží připojenou k podlaze, roztahuje nohy nahoru a zároveň dýchá. Zůstaňte klidně, nechte 5 až 10 dech, pomalu nechte nohy při dechu.

Loď je Pose

Z místa, kde sedíte s klínem ve vzpřímené poloze, zvedněte nohy a zatlačte záda dozadu. Zastaví se, když je lýtko rovnoběžné s podlahou. Kromě toho existuje řada účinných póz, které vyřeší zácpu, a proto se na to, jak si na to zvyknete, vyzýváme k různým pózám. Kromě toho se také objevují cviky jógy, které si cvičí dvakrát ráno a večer. Ráno je aktivně stolice představují kroucení těla, v noci je způsob, jak spojit pózu k odpočinku při vytahování na spodní střeva.

účinných gymnastiku roztáhnout k zácpě kromě jógy

Kromě jógy, je účinně různé gymnastiky a roztahování k zácpě. Pro podrobnosti, "Co je to, co je gymnastika účinná pro zácpu", "Stretch pro odstranění zácpy snadno! Podívejte se také na efektivní tipy a pokračující tipy ".

Důležitou věcí je vyvrátit záda. Každodenní pohyby se týkají válcování těla, není zde žádný deformační pohyb. Poté se vrátila zpět, jakmile stárne, a žaludek je také pod tlakem, takže pohyb střeva se zhoršuje. Protahování zadních svalů je také účinné, protože také reguluje tok autonomních nervů a uvolňuje tlak na žaludek.