Je zácpa způsobena nedostatkem vody?

Jednou z příčin zácpy je nedostatek vody. Zde vám podrobně vysvětlím důvod, proč je zácpa způsobena nedostatkem vlhkosti a správným způsobem hydratace pro zlepšení.

množství vody, které se požívají tendenci být malé, zácpa a náchylné k zácpě důvodu

1 den stát vlhkosti nedostatek. Pokud se pohlcené množství vody sníží, stolicka se stává tvrdá a defekace se nebude provádět hladce. K hladkému vyčerpání výkalů je zapotřebí velké množství vody v tlustém střevě. Jídlo, které jíme, po vstřebání potřebné živiny, jako žaludku a tenkého střeva, poslal ty zbývající do tlustého střeva, kde je absorbováno velké množství vlhkosti, je vytvořena forma stolice. Proto, aby se hladce vyprázdnil, je nezbytná značná vlhkost. V každodenním životě, ale je s zanedbávání tendenci hydrataci, aby se zabránilo zácpa, pečlivě vzít vlhkosti, a to je důležité konzumovat dostatečné množství vlhkosti.

Jak pít
efektivní vody k zácpě eliminovat

Jak pít z nejúčinnějších vodou s cílem odstranit zácpu je pít pevně vodu, když se vzbudíte v dopoledních hodinách. Tím, pít jednu až dvě sklenice vody na Okigake, kompenzovat chybějící vlhkost odpaří se na vnější straně těla při spánku, ale může také vést k podpoře střev stimuluje defekaci.

Účinný typ vody pro zmírnění zácpy

Pro snížení zácpy je efektivní pít studenou vodu před snídaní. Standardní množství je asi 500 ml. V případě slabého žaludku nebo chladu však pijte vodu při teplotě, která odpovídá vašemu fyzickému stavu. Studená voda stimuluje střeva a podporuje vypouštění výkalů, ale v závislosti na vašem fyzickém stavu může způsobit průjmy nebo zimnici, proto buďte opatrní.

, aby se odstranila lifestyle

zácpy pro zácpa přetrvává, je třeba příjem vody je také důležité přizpůsobit rytmus života. Například nezapomeňte sníst ve stanovené době a jít na toaletu po snídani, abyste získali pravidelné pohyby střev. Je také důležité stimulovat střevní pohyb tím, že provedete lehké cvičení. Je také nutné, aby se dostatečně spal, aby se ulehčilo zácpě, takže pokud stále trpíte deprivací spánku, začněte nejprve se spánkem. Abychom podpořili práci střeva, je také důležité odpočinout celé tělo včetně gastrointestinálního traktu.