Jak přežít depresivní nálada během menstruace?

Podívejme se, proč se cítíš depresivní během menstruace a jak ji přežít.

Co je příčinou depresivní nálady během menstruace?

Následující příčiny mohou být považovány za příčiny pocitu deprese během menstruace.

Vliv
ženského hormonu

tělo ženy, která byla kontrolní ženského hormonu jako „estrogen“, které „luteinizačního hormonu“, tyto hormony v úvahu nejen tělo To také ovlivňuje.

Estrogen & hellip; spokojenost a štěstí stoupá, bylo odlehčit pocity.

luteinizační hormon & hellip, deprese, jako je podrážděnost, bylo destabilizovat pocity.

fyziologický před po ovulaci, protože sekrece luteinizačního hormonu zvyšuje rychle, je čas, který frustrující je pravděpodobné, že k dosažení vrcholu. Sekrece luteinizačního hormonu, protože snižuje čas začíná fyziologické, při fyziologických uklidní pocity do určité míry stále vzhledem k nízkému vylučování estrogenu, je náchylný k melancholickou náladu.

protože anémie z nedostatku železa

v průběhu menstruace je železo splnit také spolu s menstruační krve, je pravděpodobné, že dochází, „anémie z nedostatku železa“. Přichází k anémii, pro systémové nedostatek hemoglobinu, který slouží pro přenos kyslíku do těla dostane do nedostatkem kyslíku, nebo unaví snadno, usnadňuje nebo frustrovaný.

nebo je bolestivá fyziologické změny
o zvláštní fyzické kondice

menstruační křeče, a podobně, nebo je nepříjemný pocit v dusna a svědění citlivé oblasti, a to i v melancholické změny nálady ve fyziologické charakteristice fyzické kondice Budu. Je také možné, že mohou a akce se pohybují, když se obávají, nebo ne, nebo únik z menstruační krve se zúžil, existuje případ, že duševní stres.

je přežít melancholickou náladu cesty

během menstruace přežít melancholickou náladu v době fyziologické Zkusme další věc.

spousta
vzít spánku

nedostatek spánku vede ke stresu, můžete narušit rovnováhu autonomního nervového a ženských hormonů. Během menstruace také klesá odpor, zajistíme dobrý noční spánek a odpočineme si tělo.

poté, co spáchal na správné stravovací návyky prevence anémie

rovnováha ve stravě, železa a litiny Pojďme se nepřeberné množství vitamínu C a bílkovin na agresivní. Železo bohaté potraviny, páky nebo červené maso, škeble, Bonito, mořské řasy, a špenát.


, aby se zabránilo studený

, že tělo vychladnout je chronickým pánevním příjemné špatný krevní oběh, zhorší se menstruační křeče. Teplý kolem žaludku koberec a Káhiře, pití horkých nápojů, jako je máčet ve vaně pomalu Zkuste zahřát tělo. Pokud

light vykonávat

a mírné cvičení, nebo stále lepší krevní oběh, může to mít za následek změnu tempa. Pohybujeme tělo v rozumném rozmezí, jako je chůze a protahování.

Relaxační
nebo pomocí

aromaterapie, pomalu pít bylinné čaje, nebo poslechu uklidňující hudbu vědomě relaxační čas, ať to není sdružených stres .

a ubrousky necháte ubrousek s častým burzy

menstruační krev, se bakterie množí. Aby vaše tělo bylo čisté, a to iv dnech s malou menstruací, vyměňte každé 3 až 4 hodiny.