Příčina a náprava

v průběhu těhotenství nemůže spát v průběhu těhotenství, zejména časné fázi těhotenství, zatímco tam jsou velmi ospalé lidé, někteří lidé trpí příznaky nespavosti, tak není snadné usínání, nemůže spát v noci Zdá se. Tentokrát se seznámíme s příčinou a metodou řešení.

je příčinou

těhotenství a nespavost vztahu již spát v době těhotenství, z lékařského hlediska nebyl dosud jednoznačně objasněna, změna životního rytmu v důsledku těhotenství, psychické zátěži a úzkost, a to zejména v raném stádiu těhotenství, jsou vylučovány ve velkém množství progesteronu ženských hormonů, jako je například, že změny hormonální rovnováhy si myslel, že to bude mít vliv spánku.
při

​​sekrece progesteronu se zvyšuje, zácpa a bolesti hlavy, návaly horka, se objevily různé příznaky, jako je otok. Také, protože se stalo, ranní nevolnosti v časném těhotenství, změna takového matky prý vést ke stresu.

, přichází pozdě v těhotenství, děloha nárůsty jsou komprese močového měchýře, bude počet případů, kdy jít na záchod. Tímto způsobem, to také stává oči je pravděpodobné, že se probudit v noci také přispěje k nespavosti.

Kromě toho, v pozdní fázi těhotenství, neboť zvyšujícím se množstvím estrogenu, nebudete mi víc spát.

příliš vědomi toho, že nespíte Náprava

nespavosti během těhotenství, může dojít k pádu do začarovaného kruhu, který nebude spát příliš. Nicméně, to je přirozené, že spát se narušen v průběhu těhotenství. Předpokládá se, že je vám to jedno, stejně jako je to možné.

Je-li denní až mírně posunout tělo, může se stát snazší v noci spát. Například, můžete lehké procházky, atd., Nebo se pohybovat co nejvíce v domácích pracích každodenního života, jako je úklid koupelny a prádelny, pojďme mají ve zvyku pohybem těla. Měli byste se však vyhnout intenzivnímu cvičení.

Navíc, 15:00 to může zdřímnout, pokud je předtím. Nicméně, pojďme se udržuje na asi 15 až 30 minut, pokud si zdřímnout. Když se zdřímnout na dlouhou dobu, nemůžu v noci spát, být opatrní, protože tam je, že tělo rytmus je narušen. Nicméně, to nemá žádný problém jednoduše odpočinout tělo lže.

spánku dříve, je důležité mít uvolněnou pohodovou, čas na odpočinek. Nebo pomalu máčet ve vaně s teplou, nebo při masáži, můžete poslouchat hudbu k zklidnění mysli.
nebo nastavit teplotu a vlhkost

ložnici nebo ztmavit pokoj s nepřímým osvětlením, dvojité křídla a okenice, atd apod ve zvukotěsné husté opony, snadná spánku Připravme si životní prostředí.

Pokud nespíte moc i na podlahu, jakmile relaxovat, dostat ospalý, pojďme na podlahu znovu. Pokud jste nuceni jít do postele, to je nemožné spát dost.

doba spánku je také smíšený nastat čas nechat do té míry, jak je to možné každý den to samé. Během pokračování budou vytvořeny pravidelné spánkové vzorce. Když

konzultace k bolestivé, pokud lékař

bezesnou noc pokračuje po dlouhou dobu, myslím, že někteří lidé budou chtít spoléhat na komerčně dostupných spánku zlepšení drog, ale nejprve primární péči Katedry gynekologie a porodnictví Poraďte se s lékařem. Nemocnice prášky na spaní je také není moc být předepisován těhotným ženám, ale v závislosti na fyzické kondici, zdá se, že také omezena pouze na předpis ve prospěch zdraví. Avšak i v tomto případě, v souladu s pokyny lékaře, přičemž se na základě vlastního uvážení Pojďme zcela vyhnout.