Příčina a nespavost mohou způsobit onemocnění nespavosti jsou vyskytují v různých příčin

začínající při poruchách spánku jednou z hlavních příčin

poruchy spánku insomnie. Podívejme se blíže na každou věc, kterou představíme.

psychologické příčiny
i když máte pocit úzkosti, že

života, je prý pravděpodobné, že nastane, když se psychicky stres.

fyzikální příčina

tělo pochází z bolesti nemoci a svědění, tam je také porucha spánku způsobená jako je časté močení.

psychologickou příčinou

hlavně, říká se, že deprese a úzkostné poruchy, poruchy spánku z duševních nemocí, jako je schizofrenie vyskytují. Zejména v případě deprese než poruch spánku v době vstupu do spánku, se říká, že je to často, nebo se probudila brzy ráno do očí a vzbudil ve středu.

farmakologický důvod

alkohol a kofein, je porucha spánku, která je způsobena příjmem nikotinu. Lék na vysoký krevní tlak může také způsobit poruchu spánku.

je fyziologická příčina

poruchy spánku množství aktivita práce na směny a během dne je způsoben poklesem.

Symptomy

Poruchy spánku typické nespavosti Existuje několik typů. Typické příznaky mezi nimi jsou následující.

trvá dlouhou dobu spát, protože začátek nástupu spánku insomnie

futon, je stav není usínání snadno.

sleep vzrušení

jednou, ale je to stav, který mnohokrát probudí.

časné ranní vstávání

by se probudit v časných ranních hodinách, než vstát čas, je to stav, který nemůže pak spánek.

hluboký spánek porucha

je si uvědomil, že i spal dost spí se není státě získá. Také, zda je únava a koncentrace druhého v průběhu dne těchto symptomů je určitý stupeň příznaků, jako je snížené je důležitým vodítkem.

Příčinou

nespavost je onemocnění způsobené poruchami spánku, ale existuje celá řada, jsou ovlivněny také, že jiné nemoci. Podívejme se, jaký druh nemoci způsobuje nespavost.

o 30% až 50% lidí s vysokým krevním tlaku

krevní tlak je chronicky vysoká, „vysoký krevní tlak“, tam je zpráva, která trpí nespavostí. A protože nespavost může také zvýšit krevní tlak a krevní tlak není spát vysokou osobu, spadá do dalšího začarovaného kruhu krevní tlak stoupá. To je nespavost, aby se stal i nadále nervózní mysli a těla, aby se v naší „soucitný“, a to nejen krevní tlak v noci neklesá, tím vyšší je další den krevního tlaku.

diabetes

o tři až čtyři lidi, aby jeden člověk hladiny glukózy v krvi je vysoká stav chronicky následuje „diabetes“ je, že se říká, že byl sužován nespavosti. To je, když je diabetes postupuje, zdá se, že v souvislosti s tím, že polyurie a žízeň, příznaky, jako je bolest a znecitlivění objeví. Kromě toho, je-li kvalita spánku snížená o nespavosti, protože působení hormonu s názvem „insulin“ snížit hladina cukru v krvi nízká, zvyšuje riziko obezity.


onemocnění mozku

i onemocnění mozku, jako je například „demence“ a „mrtvice“, může nespavost se vyskytují. To je v noci, kromě zmatku, má co do činění s tímto poklesem o stavu, jako se vyskytuje „delirium“, jako jsou halucinace a iluze.

v močovém onemocnění
o

močových onemocnění, lidé, kteří mají příznaky WC se nachází v blízkosti „častého močení“ již není spát po oka v močovém probudil uprostřed noci, nespavost Může to být nepříjemné. Kromě toho, u starších pacientů, sekrece hormonů nebude tmavou moč snížil. Pak je, že vzroste množství moči, přesto, nebo se probudil v močení, následovaný nebo již není zase spí klesá, může být nespavost. Nebo přecitlivělosti močového měchýře, může být dysfunkce prostaty je nebo se stane základem nespavosti.

choroba srdeční

deprese u srdečních chorob, téměř 90% pacientů, to je řekl, aby měl nějaký druh nespavosti. Kromě toho stresová porucha se vyskytuje v důsledku intenzivního šoku zkušeností „posttraumatická stresová porucha (PTSD)“, nadměrná úzkost pocit „úzkostná porucha“ příznaky, jako jsou halucinace a bludy objeví „schizofrenii“, etc. Může však být vidět nespavost.

bolesti silné choroby

pasu a zad, bolesti hlavy, bolesti šíje, také nemocné s bolestí, jako je revmatoidní artritida „“, může způsobit nespavost. Kromě toho, nespavost kvůli takové bolesti, se říká, že zvýšení snadné bolesti svalů a únavy během dne.

, jako je svědění
silný onemocnění

„atopická dermatitida“ nebo „nedostatku mazu ekzém“, také v kožním onemocněním, které způsobuje intenzivní svědění, ne usínání snadno svědění, může být nespavost Tam je. Kromě toho, protože tyto nemoci jsou navíc svědění a škrábání, a by poškrábat pokožku během spánku, svědění probudila zvyšuje, nemusí spát, jak to je.

respirační onemocnění

potíže s dýcháním kvůli „chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN)“, násilné útoky „bronchiálním astmatem“ také může způsobit nespavost.

nemoc
ostatních spánku

období skutečná cyklu a odchylka by „porucha cirkadiánního rytmu spánku“ dne a noci biologické hodiny, „spánku dýchání se zastaví během spánku syndromem apnoe „také, takový jako“ syndromem neklidných nohou „, ke kterému dochází nepříjemné pocity, jako jsou svědění v nohou, jako například když spíte, může způsobit nespavost.

modulace
ženského hormonu

spánek, takže by mohly být ovlivněny sekreci hormonu, při premenstruální a těhotenství a při porodu množství sekrece ženské hormonální změny, trpí nespavostí, jako je například v menopauze Tam jsou také ženy.

metoda
za účelem získání kvalitního spánku

Za prvé, neznamená, že dont čas spánek není vždy bezpečné.

Vzhledem k tomu, doba spánku se liší podle věku, mám pocit, že je spánek firmy, je v pořádku, pokud naruší doba činnosti v průběhu celého dne. Pokusíte-li se prodloužit dobu uvízla v době spánku, bude obrácen náchylné k 嗣 明 potíže.
před

usínáním by hezké najít svou vlastní usínání rituál (relaxační metoda).

Například jóga nebo lehké čtení mohou být dobré.

Kromě toho příjem kofeinu a nikotinu, alkoholu před spaním vám pomohou přestat kouřit. Pokud opravdu chcete, aby se kofeinu dovnitř až čtyři hodiny před spaním. Nicotin je až před 1 hodinou.

V případě, že denní opravdu ospalý, pojďme udržuje v rozmezí 30 minut před 15. hodinou. Pečlivou tak, aby nemohlo být příliš pomalé dobu, může to vést k nočním spánku.

Nejlepší způsob spánek je pro vstup do futon pouze tehdy, když se stal ospalý. Při vstupu do futon by to byl dobrý nápad, rozhodnout pouze tehdy, když jdete spát.