Následný přesun -12 týdnů těhotenství, v 2:00 hod od 10:00

po cvičení -12 týdnů těhotenství,
, odpoledne v 2:00
plavání a aerobiku od 10

cvičení během těhotenství Říká se, že je účinná pro udržení nebo podporu zdraví matek. Nicméně, „ne, že postačí pohyb cokoliv, bezpečnostní přejděte pozorovat řízení principu,“ řekl Nippon Medical School Tama Nagayama nemocnice (Tokyo) Ženy oddělení, porodnictví z Hidehiko Miyake lektor poradit. Od 10 hodin je riziko skládá ze 12 týdnů gestace nebo později nižší, jako je předčasný porod do 2 hodin, které by mohly poněkud vykonávají pohyb pevně, jako je plavání a aerobiku.
v
bolesti zad a ramen tuhost může snížit

„cvičení v zásadě as 12 týdnu těhotenství nebo později, za předpokladu, že neexistuje žádná abnormalita v těhotenství uplynula, plavání a aerobik, pěší turistika, atd k tělu trochu těsný a cítit stupeň pevnosti ve dvou až třikrát týdně, za den v průběhu jedné hodiny, doporučil provést v časovém pásmu od 10 do 2 hodin, „řekl Miyake přednášející. Toto časové pásmo je nejvíce méně děložní kontrakce, ale ze strachu z předčasného porodu je relativně malá.

Kromě toho, zlepšení údržby svalů a průtoku krve byla pozorována pohybem od asi 20 týdnů těhotenství, se příznaky, jako jsou bolesti zad a ztuhlost ramene bylo známo, že je lehce.

Ve stejné nemocnici ženské zdravotnického oddělení, porodnictví, bylo téma v přehledu „poruchy spánku a těhotné sportovní těhotná“ Před několika lety. Ti, kteří mají jako nevyužít pilu, jak ovlivnit, jak se doba spánku těhotné ženy, „Nebylo to zřejmý rozdíl je vykázán vykonávat lidé, byl pozorován mírně delší trend dobu spánku "(Přednášející). I když porucha spánku je strach indukovat poruchu děložních kontrakcí, která by mohla být zlepšena pohybu přiměřené pevnosti bylo navrženo.

v průběhu těhotenství klidu 30 minut po cvičení je pravděpodobné, že se objeví změna v duševní, jako je úzkost a deprese, ale tyto symptomy jsou také zjištěno, že je na lehkou váhu.

Miyake přednášející se provádí cvičení plochém místě, protože „těhotná žena se snadno spadnout, vzestup tělesné teploty a srdeční na odpočinek asi 30 minut. Po výkonu, který je v polovině léta spalující slunce vyhnout, protože to má vliv na plod zbytek těla. atletiky událostí, které soupeří o čas a výsledkem je, aby se zabránilo, doporučuje se říci, prosím, „a zároveň baví.
(Editorial)
2010 Květen 2008 rozhovoru (obsah článku, v němž je pacient pojištěn, titul doktora, který v té době pokrytí)