Příznaky menopauzy zlepšení v 10-ti minut úsek

10 minut úspěch
zlepšit
prvních vědeckých prokázali příznaky menopauzy světových v úseku

45 ~ menopauze žena asi 55 let, autonomní poklesem ženský hormon zůstatek poruchy nervové, objevit různé symptomy v mysli a těla. Jako opatření k jejich zmírnění, ale existuje mnoho věcí, které se říká, že je dobré, jako je konkrétní nápoje a potraviny, některé z vědeckých důkazů je méně. Mezitím, v Yuko Kai a kolegy vyšetřování obchodních organizací Foundation Meiji Kosei Yasuda vynutit Institute of Medicine, 10 minut před spaním každý den, kdy tři týdny úsek které zahrnují jógu jako „příznaky menopauzy“ a „deprese“ které mohou být zlepšeny, že to bylo jako první na světě vědecky prokázané. Pro více informací o výsledcích průzkumu, medical journal „menopauza“ ;: jsou uvedeny v (2016 23 827-32).
na

vypořádat se bez obav i v náročném ženy při práci

​​10 let po celém menopauze, obličeje a hotelů, ne spát, ženy zažít „příznaky menopauzy“, jako jsou jednoduché únava je mnoho. Kromě toho asi 25 procent žen v menopauze, které spadají do nálady padá „depresivní stav“ výsledky průzkumu, který zde.
je hormonální substituční terapie v jednom ze způsobů, jak zlepšit tyto příznaky menopauzy

. V jistém smyslu, že budu kompenzovat ženské pohlavní hormony ztrácejí v menopauze před a po v těle, pití drogy a vložte drogy se používá lokální krém. Nicméně, ženy, které se obávají vedlejších účinků mnoha, volá po tom, jak řešit v jejich každodenním životě je tak silná.

tak daleko, jako je jogging nebo aerobic, síla je střední nebo více uplatňovat „příznaky menopauzy“ a „deprese“ bylo hlášeno zlepšení. Avšak u žen, které již mají návaly horka (návaly), kromě toho, že existuje možnost, že by se horký blesk Pokud tak učiníte namáhavém cvičení, mnohé ženy v menopauze zaneprázdněný práce a práce v domácnosti, je čas na cvičení tam je také problém, jako je nelze brát. Pokud se však pevnost stretch nízká, sotva se hot flash, i když obsazeno lze provést s lehkostí.

V této studii, Kai a jeho kolegové, některé práce příznaků menopauzy žen (průměrný věk 51 let) se 40 lidí, 10 minut před ulehnutím ke spánku, 3-týdenní úsek (foto), který zahrnuje pohyb jógy a úsek skupina pokračovat, rozdělený do normálního srovnání životy skupiny, zkoumala dopad příznaků deprese a menopauze.

V důsledku deprese skóre a menopauzální symptomy po třech týdnech ve skupině úsek se zlepšila na normální úroveň. Na druhé straně, změna srovnávací skupina byla pozorována (viz obr.).

Kai a jeho kolegové „Jako řešení příznaků menopauzy, obecné blaho a řekl, protáhnout je a jóga účinku, má velký význam, který by mohl být vědecky prokázané.“ a vyhodnocení aktuální výsledek, to bylo zmíněno, že cílená obsazovací žena při práci, „jít do postele dříve, než úsek je snadno implementován v zaměstnané ženy, než se stal podpůrných zdravotních opatření pracujících žen“ a má naděje ,
(Vaše zdravotní encyklopedie redakční oddělení)