dlouhá doba pro dobré jídlo v očích, a unavené oči, aby i nadále při pohledu na obrazovku osobního počítače nebo mobilního telefonu, pokud se neléčí unavené oči ztuhnutí šíje, bolest hlavy, bolest očí, například překrvení Říká se, že příznaky jsou snadné. Důležité je, abyste si poprvé zvedli oči, ale zde bych rád představil potraviny, které jsou považovány za dobré pro oči jako jeden z přístupů. Dejte nám prosím vědět, jaký druh jídla je pro vaše oči dobré, jaký druh výživných složek a jejich účinky jsou.

Co je to dobré jídlo pro oči?

■ Podílí se na tvorbě sliznice vitamínu A a má funkci, která zjednodušuje příznaky suchého oka. Potraviny bohaté na vitamín A zahrnují dýně, mrkev a úhoři.

■ má za následek zvýšení funkce vitaminu B1, B6 oči nervu, se říká, že kmen očí a nedostatek je pravděpodobné, že dojde. Vitamín B1 je obsažen ve vepřové, játrové, luštěniny, úhoře, B6 je velké množství v tuňáku, kuřecích, banánových atd.

■ Mezi vitaminu B2 oku sliznice, je akce zejména chránit rohovku, se říká, že je práce obnovit funkci optického nervu. Obsahuje natto, mléko, vejce, úhoře, páky a mnoho dalších. Vitamin B12 hraje roli při udržování funkce optického nervu. Mezi potraviny, které obsahují velké množství vitamínu B12, škeble, korýše, jako škeble, to zvýšilo ryby, jako jsou sardinky.
chránit

■ vitamin C sliznice, vitamin C mají vysokou antioxidační síla, se říká, že tam je práce pro prevenci šedého zákalu. Citron, se doporučuje, aby se kiwi, pomeranč, jahoda, kořen Lotus, sladké brambory a brokolice vhod.

■ Pokud je nedostatečný zinek zinek, se říká, že funkce je snížena na příjem oko světla, oko unaví snadno. Scota, ústřice, kraby a tolik ho obsahují.

■ Působí tak, že zabraňuje onemocnění akční a oční zlepšit únavu astaxanthinu očí, je součástí oživení se očekává také od vidění, jako je krátkozrakost. Kolik je obsaženo v krevetě, lososovi, krabici atd. Má funkci zlepšující únavu očí a prevenci očních onemocnění a očekává se také obnovení zrakové ostrosti, jako je krátkozrakost. Je to červená pigmentová složka obsažená v krevetě, lososu, krabici apod.

■ je druh anthokyanových polyfenolů, to bylo známo, že je akce nebo ke zvýšení nebo zabránit únavu očí po dlouhou dobu, funkci oka. Antokyany zahrnovaly mnoho blue trávení součástí mnoha modro-fialové a jsou, lilek, fialové brambory, borůvky, atd ..


očí včlení také vymyslel k odpočinku

oči, ale je také důležité, aby se dobré jídlo, a na práci ve správném držení těla přizpůsobit osvětlení místnosti, 1 hodina odpočívat záměrně oko, jako je zavírání 5 minut o druhé os, a to i pokud jste ti, kdo jsou, jako brýle nebo kontaktní čočky, třeba mít na paměti, jako je úprava v reakci na pravidelné zdravotní prohlídky nebo stupně je správné Je to důležité.