Zdravotní stáří

vysvětluje zdravotní stav nemocného encyklopedie [domova medicíny] Microton Zdraví
stáří zdravotních
stáří vosku kořeněného.
autoři: Mnoho lidí
stáří je změřit zdraví Health Sciences rektora Hajime Orimo
starších lidí má nějaký druh onemocnění, jsme pít lék. Nicméně, i když je nemoc není žádná překážka v každodenním životě, většina lidí žije zdravě. Na této situaci bázi, Světová zdravotnická organizace (WHO) jako měřítko zdraví starších lidí, nemocnosti trpí v úmrtnosti a onemocnění z důvodu nemoci (Rikanritsu) spíše než stupeň autonomie funkce života (bez pomoci Schopnost zdůraznit schopnost vést každodenní život v Japonsku) byla navržena. Jako měřítko pro měření míry autonomie
životní funkce, chůze, jídlo, vyměšování, koupání, každodenních činnostech schopnosti, jako je nošení obvazu (ADL), dále nákupy jako pokročilé funkce pro domácnost, telefon, management medicína, Cestování Existuje prostředek (instrumentální) ADL, jako je schopnost dělat. Duševní funkce je také důležitá, která zahrnuje kognitivní funkci a emoce. Kromě toho, schopnost sociální role, která je agresivní intelektuální činnosti, jako je volný čas a kreativní Také považujeme za nutné.
nejdůležitější strava
starších lidí, aby mohli žít zdravý a zdravé je nejdůležitější jídlo denně, vyvážená strava výživy bude jednoduchý. Starší lidé mají pokles různých fyzických funkcí spojených se stárnutím. Snížení
žvýkacích sil, jak se vztahují ke stravě (žvýkací síly), snížení sekrece slin a žaludečních šťáv, zpomalení chuti, zácpa kvůli snížení tlustého peristaltika, dehydratace vzhledem k nižší spotřebě vody Stát, atd. Nicméně, skus v životě říkat, že starší prostředí, struktura rodiny, stravovací návyky aktuální situace vyplývající z rozdílů, jako jsou ekonomické situace tam je velký rozdíl, také proto, že existují individuální rozdíly v průběhu stárnutí fenoménu „průměrný "Nebo" Standardizace "nemůže být chycena.
Starší lidé mají tendenci jíst jen své oblíbené potraviny a potraviny, které jsou zvyklí jíst. Nyní, že odchylka se vyskytuje v příjmu živin, je třeba mít na paměti, jíst jídlo 25-30 kusů za den. Snídaně je také nutné jíst firma, ztěžuje, aby se napil a 25-30 položek v jednom jídle. Zvláště zelenina, pokuste se vzít co nejvíce druhů. Vzhledem k tomu, lidí, kteří žvýkání schopnost kvůli nedostatku
zubů jsou snížené, tím více budete vařit snadno jíst měkké. Pravidelný rytmus každodenního jídelníčku, částka k jídlu je vždy břicho Hachibunme, strava a vzít co nejvíce společně s rodinou. Tam je slovo „jídlo je život“, ale musíte Meijiru v játrech, která je v oblasti podpory zdraví stravovacích návyků je nejdůležitější.
Zajistěte pravidelné cvičení nepostradatelnou
Další důležitou věcí při udržování zdravé je pravidelné cvičení. Hypertenze u starších osob, srdeční choroby, osteoporóza (osteoporóza), mnoho lidí, kteří mají komplikace, jako je osteoartritida, je špatná stabilita těla, aby k svalu se snižuje, handicap, jako je to spadlo snadné Tam je. Nicméně, a to nejen udržet funkci nezávislost orgánu, pravidelné cvičení také k udržení sociální činnost je nepostradatelná.
není kategoricky tvrdit, jaký druh cvičení je dobré, ale aby nedošlo k skončit v nestabilní pracovníka, jednoduchá, stejně jako je to možné, může uplatnit, že nebere důkazního příliš mnoho tělo. Například myslím, že chodí asi 30 minut až 1 hodina nebo více alespoň třikrát týdně. Nebo snížení cévní mozkovou příhodu (CMP) a úmrtnost na infarkt myokardu (infarkt myokardu) v tomto stupni pohybu, data, která nástup demence poklesla byla hlášena v cizí zemi.