A riziko mrtvice pokles o 30% při každém zvýšení ovoce 200 gramů za den

lékařské analýzy
kardiovaskulárních studiích cévní mozková příhoda Riziko 30 procentní snížení v
Asii a na západě v každém zvýšení 200 gramů denně ovoce neurochirurgie, hlava, čelí preventivní metoda zdravotní mrtvice jídlo citrusové snižuje nejvíce ohroženy

Čína, Qingdao City nemocnice Dan Chu a jeho kolegové, výsledky analýzy 20 studií Asie a Západu, včetně Japonska, jeden den množství jíst ovoce 200 pokaždé, když se růst gram, kdy je riziko mrtvice je snížen o 32%, byly zaznamenány v lékařském časopise USA zveřejněné 8. května „mrtvice“ (elektronická verze). U zeleniny se riziko mrtvice snížilo o 11% každých 200 gramů zvýšení denně.

, jako je efektivní
citrusových plodů a listové zeleniny

Chu a jeho kolegové tentokrát studium 5 hvězdiček 20 bylo hlášeno až u 1 ledna 2014 (ve Spojených státech 6, případů European 8, v Asii 6 případů) a zkoumal vztah mezi ovocem a zeleninou a mrtvicí. Celkový počet subjektů byl 766,29 a počet případů mrtvice byl 16,981.

V důsledku toho se v nejvyšší množství ve skupině jíst ovoce a zeleninu, riziko cévní mozkové příhody se snížil o 21 procent od nejnižšího skupiny. Samotné ovoce snížilo o 23%, samotná zelenina se snížila o 14%. Citrus 28% pokles je podle druhu, ale listová zelenina a jablko-hruška je snížení o 14%, snížení rizika nebyl pozorován u plodů, jako jsou kořenové zeleniny a jahod.

Kromě toho je riziko částky jíst ovoce je mrtvice dalších započatých 200 g denně snižuje o 32%, bylo zjištěno, že zelenina se sníží o 11%. Welfare na ministerstvu práce ovoce 200 gramů a více denně, bylo doporučeno jíst zeleninu 350 gramů nebo více. Jinými slovy, jestliže budete jíst co nejvíce doporučuje, riziko mrtvice samotné klesne o 1 až 30%.

země, která dosáhla doporučené množství je méně

Chu a jeho kolegové a zvýší částku jíst „ovoce a zeleniny, což má za následek funkční zlepšení a snížení kapilár krevního tlaku, BMI , Velikost pasu (břišní obvod), hladina cholesterolu, zánět, oxidační stres a podobně. " Podle odhadů

Světová zdravotnická organizace (WHO), pokud budete jíst ovoce a zeleniny denně 600 gramů nebo více, (například mozkový infarkt) světě ischemické zátěže zdvihu je označováno být snížena 19%. Nicméně, Hu a jeho kolegové, země, které mají po celém světě dosáhnout doporučená částka je malá, poukázal na to, obecně malé, a to zejména v zemích s nízkými a středními příjmy.
(Editorial)