České

zdravotnictví

Zdravá znalost Společné nemoci Skupina zdravých lidí Krása a zdraví Řešení pro zdraví

také příklady, které jsou již prevence záchvatů anginy kornatění tepen v předcházet kornatění tepen „horizontálním způsobem noha“

 
„horizontální metoda foot“
Internal Medicine starší cholesterolu preventivní metody zdravotní pohybu arteriosklerózy

Ve stojícím postoji, "horizontální nožní krokování", která zvedá stehno k rovině se zemí. Pokud budete pokračovat každý den, tím lepší krevní oběh, HDL cholesterol nazvaný „dobří hoši“, se zvyšuje, snížit progresi aterosklerózy. Proto bylo zjištěno, že má dobrý účinek na anginu pectoris a hypertenzi.

schodiště pohodlně, zvýšení chuti k jídlu

horizontální metoda noha, Kato Osamushigeru Kato ředitel vnitřního lékařství (Osaka City) je, něco, co bylo považováno za udržení zdraví starších pacientů. Hlavní body cvičení jsou následující tři.
zvýší na vodorovně

  • stehno střídavě vlevo a vpravo,
  • číslo pro krokování in situ činí jeden ke zvedání a spouštění na jednu nohu, a konečný cíl 300 krát do
    začít s
  • 100 krát za minutu rychlostí je měřítkem

    „je první měsíc 10 a 20 krát, potom, o 10-20 krát za měsíc zvýšení. po jednom roce ve starších 200 až 300 krát u mužů, je to dobrý nápad mít 150 až 200 krát za ženu, „říká režisér. Pokračující

    každý den, takže být vědomi, jako je „schodiště a sklon se stala jednodušší Agareru jako“ „chuť vyšel“, obnova fyzické síly po třech až čtyřech měsících. Chronická zácpa nebo, bylo zjištěno, že se také zlepšila ústavně náchylní k průjmu v opak.

    Stejný režisér je, podrobit pacienta, aby pokračoval v horizontální metodu nohou, pravidelně měřit krevní tlak a hladinu HDL cholesterolu, bylo provedeno také srovnání naměřených hodnot před a po startu.

    Cíl je 43 lidí, 34 mužů ve věku 44 až 92 let, devět žen. doba měření 5-57 měsíců (průměr 37 měsíců), to bylo jednou odrazový číslo 130 na opakované 600 krát (v průměru asi 260 krát).

    obsah je důležité
    než kolikrát

    V důsledku toho, první, na krevní tlak nebyl pozorován pokles 33 osob ve 43 pacientů (77%), a to i pro zastavení podávání antihypertenziv, krevní tlak Tam bylo 13 lidí (30%), které byly udržovány téměř normální.

    72-letý muž z angíny, je asi jeden rok po zahájení metody noha je již mimo útoky. Kromě toho, HDL cholesterol se zvýšil o 31 osob z 43 osob (72%), bylo pozorováno zlepšení.

    , aby se dosáhlo účinku v horizontálním způsobem nohy, než počet, důležité správně zvýšena stehno do vodorovné polohy. Kato ředitel je „při zvýšit nebo snížit stehna, pracuje svalové skupiny přes stehna z břicha a boků. V důsledku toho se krevní oběh stav celého těla se výrazně zlepšila“ se mluví.
    Březen 2002 Rozhovor (obsah článku, přidružení lékaře · titul v době pokrytí)

  • Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl

    Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena