hub česneku smažené houby

česneku orestované
rakoviny moučky vynalézavosti -
Lékařská oddělení interního gastroenterologie starší 0 ~ 99kcal rakoviny hlavní jídlo zácpa, pokud je zácpa

Množství moučky Hereford v případě, také snižuje množství výkalů, jestliže příjem vody je Hereford, stolice ztvrdne, bude defekaci být obtížné. Obsah a způsob, poruchy příjmu potravy a jíst životní styl je k zácpě, jako je nedostatek pohybu může ovlivnit. Snažte se mít na paměti, co nejvíce běžného života. Zejména tehdy, když se vzít snídani, je defekace efekt. Ráno od toho upravit rytmus, bude tři jídla denně, je pravděpodobné, že přijmout.
jako

zácpa odstranit bod jídla, zahrnuje následující kroky.

(1) činí vhodné množství vlákniny: Vláknina je pravděpodobné, že bude obtížné, aby se v, například tón stomatitida a žaludek je špatné. A říkají, vlákniny, lopuch, ale je náchylný k obrazu věc tvrdá, jako lotosový kořen, co hodně vlákniny Existuje mnoho také navíc. Zkuste vzít v snadný-k-jíst formě. Například vyřezat natto je sojový zpracované výrobky, sušené ředkev proužky ředkvičky vřít měkkým hijiki lze rovněž přijímat, například, vaří měkké s tenkou chutí. Dýně a mrkev, stejně, jako je brokolice obsahuje překvapivě velké množství vlákniny.

(2), se potraviny obsahující bakterie mléčného kvašení: prospěšných bakterií, jako jsou bakterie mléčného kvašení a bifidobakterií, aby se zabránilo poškození infekce a střeva, podporují peristaltiku střev, a lepší pohyb střev. Jogurt, nápoje kyseliny mléčné (Calpis, YAKULT, atd.), Natto, pojďme, jako nakládaná zelenina.

(3) podnikly vlhkost: lety vlhkosti a méně bude velmi těžké. Zejména starší lidé mají tendenci jak malý vzít vlhkosti. Toka dát polévku ve třech jídel, šťávy a čaje na občerstvení, Zkuste si dát ve zvyku brát ovoce. Voda a mléko ráno na lačný žaludek vyzve pohyb střev stimulovat gastrointestinální trakt. Domácí šťáva s syrové zeleniny a jablek se také doporučuje. Apple K dispozici je funkce pro nastavení tvrdosti pektinu je bohatá na lety.

(4) obsahují vhodné množství tuků a olejů: vhodné množství tuků a olejů pro zlepšení klouzání letu, což vedlo k peristaltické pohyb stimulovat střevní stěnou.

(5), mírné cvičení: Mírné cvičení je zlepšit činnost trávicího traktu. Jako je chůze a gymnastika, Zkuste si dát zvyku každý den pohybem těla.

materiál (pro dvě osoby) a nutriční zobrazení složky (celkem)
syrové houby shiitake 60 g hub 60 g Kaiwaredaikon 10 g česneku trochu oleje 6 g (1 čajová lžička 1/2) sójové omáčky 8 g (1 čajová lžička 1/3) kapalina 10 g (2 lžičky) výživě (za celkového moučky) energie
45 kcal proteinové
2,2 g lipidů
3,4 g sůl
0,6 g < h2> Jak

1. shiitake je Sogigiri brát, že obruba. Shimeji je rozdělen do Osa brát, že obruba.
   nechá ohřát
2. ropy v pánvi, nasekaný česnek, se hýbat-smažit 1
   , sójovou omáčku Máte-li výběrové řízení, ochucené vínem, přidáme Kaiwaredaikon vypnete kořen.
   
   Nobuko Munakata (Nobuko Munakata)
   

   (Ano) zdravotnictví plánuje Munakata předsedal. Dámská Nutrition Junior College Graduate School absolvent, registrovaná dietolog. Po mnoho let působil jako registrovaného dietologa na Sanno nemocnice a Hanzomon nemocnice. Hospital Clinic bank konzultantů, Tokyokaseigakuindaigaku přírůstek do hostujícího profesora, aktivní v mnoha oblastech, jako je držení salon vaření přemýšlet o prevenci onemocnění v souvisejících s životním stylem.