Renkyuake Poznámka! Mladí často k lidem „syndromem spánkové fázi“

Renkyuake Pozor! Mladí často k lidem „fáze syndrom spánkové“
neprobudí až do odpoledne interní medicíny, Ústav psychosomatická medicína Neurologie Psychiatrie srdce, nervů hlavy, obličeje spánku tendenci sovy

Na druhý den se v noci katapult je to svátek. To se stává každý den, je jako nový rok a Golden Week, který sestoupil v dopoledních hodinách nastat není tělo Renkyuake - než lidé, kteří nejsou málo, že? Možná, že to je, mohou být nyní chybí, je jednou z poruch spánku „syndromem spánkové fázi“. Proč se stát tak, jak Když byl dotázán, můžeme vyléčit, slyšel Kitasato University Taketani HiroshiKuni profesor lékařských věd (Kanagawa) (Mental Health Sciences).

rozrušený
tělesné hodiny

rytmus lidského spánek-bdění (cirkadiánní rytmus) vytvořila tělesné hodiny. Jako jsou dlouhodobě dovolenou nebo volno, a být dobrým situací, kdy by jít do školy nebo do práce v dopoledních hodinách, tělo hodiny zpoždění u mnoha lidí, stanou pomalé Neoso místem života. Nebudete moci posunout tělo hodiny, ale spát syndrom fáze, která zůstane zpožděný.

Taketani Professor „Předpokládá se, že vzhledem ke špatnému stavu tělesné hodiny, ale ve skutečnosti nemáte to je také méně to, co se děje v jiných příčin“ mluvit s. A v případě léků, které způsobují ospalost, záškoláctví, bude naladěná těla hodiny na takovou dovolenou života, že v případě, že je pozdě Neoso místo života v mnoha případech.

vstávat koupat světla

posunout tělo hodiny tím, že pokračuje vstávat brzy, to může být vrácena k původnímu životu. Je-li konzultace často předepsaný předčasné Netsukeru jako hypnotikum, ale že to může být kontraproduktivní.
a zvyšuje množství

„prášky na spaní, zbývající dlouholeté ospalost, již nebudou probudil až do večera. s cílem napomoci tělo hodiny je účinná vstát brzy a tvrdě každý den pracovat, brát ready-to-silnému světlu I „(Taketani Professor)

Pokud máte rodinu, otevřela opona dvě až tři hodiny před tím, než člověk koná, ranní světlo ke vstupu do místnosti.

„a je tlumený doma odpočívá, protože ne probudit v dopoledních hodinách, tělo hodiny je stále zpožďuje. Je účinný, že i na konci roku i nadále chodit do školy nebo do práce“ (Taketani Professor)

, léčba světlem, které mají být ozařován, (2) několik hodin před tím, než se stane ospalý vzít lék, který malé množství agonistů melatoninu k silnému světlu v době, kdy se probudíte vzhůru (1) - je základní.
(Editorial)
2013 dubna rozhovoru (obsah článku, věci příslušnost, název lékaře v době krytí)