modré světlo, denní koupal sodným příliš dobře tělo hodiny Kuruwasu

Blue Light, denní & quot; koupal sodným příliš & quot; i tělesné hodiny Kuruwasu
osobní počítače a světlo
endokrinologie a metabolismu, interní kliniky, Pediatrics psychosomatická medicína oftalmologie, jako je smartphone psychiatrické deprese katarakta oči bezproblémového spánku před spaním smartphone je s mírou

osobní počítače a smartphony (high-funkce mobilního telefonu), modré světlo, které je zahrnuto v mnoha světla, jako je například LED displeji tablet typu terminálu. Nejen oči selhání a koupat mnoho, bylo zdůrazněno, že vykolejit takzvané biologické hodiny (cirkadiánní rytmus = cirkadiánní rytmus), že byl propuštěn, stejně, jako jsou sklenice, aby se zabránilo to. Masahiko Ayagi Project Associate Professor of Keio University oftalmologie, na zasedání otevřené Japan Society of výzkum spánku v Tokušima července 3 až 4 dny, a to nejen příliš koupala v modré světlo v noci, nestačí koupala den poukázal na to, že také způsobit poruchy cirkadiánního rytmu. Ve stejné době, před ulehnutím do postele bylo doporučeno, aby se zdržely používání chytrých telefonů.

také ovlivní, zda
na noc typ dětí

Blue Light, také známý jako high-energie viditelného světla (HEV), vlnová délka viditelného světla, který může být viděn lidským okem to se odkazuje na jednoho z 380 až 495 nanometrů. Ultrafialové záření se překrývají (400 nm nebo méně), a některé, kromě vlivu na sítnici oka a rohovky, které se říká, že způsobují oční poruchy, jako je namáhání zraku. Jeden z

vliv na cirkadiánní rytmus, že modré světlo může způsobit. Lidé z sítnice, (Pokročilé česaná) kužel určit barvu spolu s tyčí (vozového parku) buněk pro určení buňku a světlo a tma, je buňka s názvem „ipRGC“. Buňky se podílejí na regulaci cirkadiánních rytmů, je vlnová délka na působení světla o 460 až 480 nanometrů. Ze skutečnosti, že se překrývá s vlnovou délkou modrého světla, se obávají, že lidé, kteří se stali blázen cirkadiánní rytmus šířením osobních počítačů a mobilních telefonů se zvyšuje.

Kromě toho, protože mobilní terminál nosit jako jsou chytré telefony a tablety typu terminálu se rozšířila, je větší hlas bát typ noční dětí. Ale různé faktory noční typ, ale Tokunin Ayagi docent „Vliv modrého světla nemůže být odepřen“, a to zejména před spaním bylo doporučeno, aby se zdržely používání chytrých telefonů.

Zlepšení kvality
spánku na operace šedého zákalu

Tokunin Ayagi docent, et al., zdravých lidí v po 9 hodin, žádal, aby nosit brýle, které má za následek snížení Blue Light 3 dny místo, hormon, který vybízí spánek, časové pásmo, ve kterém melatonin je tmavší uvádějí výsledky studie, aby byly předčasně každý den 15 minut. To znamená, že ze skutečnosti, že snížení množství modrého světla v brýlích, to znamená, že signál, který „se stal v noci“ se přenáší do těla hodiny, tělo se stává jednodušší jít do režimu spánku.
Zatímco

, také zdravotní špatný vliv, takže nemusíte mít dostatečnou modré světlo ve dne. On množství modrého světla je snížena šedý zákal je začleněna do ipRGC a pokroku, ale kvalita spánku u starších pacientů, kteří dostávali operaci šedého zákalu, který se výrazně zlepšila, bylo zjištěno ze studia Tokunin Ayagi Associate Prof ..

Tokunin Ayagi profesorem pro to je, jako výsledek naznačuje, že je třeba, aby se dostatečné množství modrého světla během dne, „jinými slovy, aby nedošlo k narušení cirkadiánní rytmus, modré světlo ve dne přijímat dostatečné množství, aby v noci, a proto doporučil, že je důležité snížit“.
(Editorial)