A high-draselného prevence diet zdvih ženy, brambory a prevenci vysokého draslíku diet zdvihu z

žen, jako jsou banány, brambory a banány, jako as
výzkum rýže
Vnitřní lékařství kardiologie, neurochirurgie, dospělá starší žena hlavu, prevence face zdravý Act mrtvice obsah draslíku jídlo číslo jedna mangold. Je podobné špenátu, pro Japonce, které se říká, že

slanost příliš, který je také označován jako mangold draslíku podpořit vypouštění sodíku je důležitý minerál. Arjun Seth a jeho kolegové ze Spojených států Albert Einstein College of Medicine, výsledkem šetření asi 90.000 amerických žen, ve výši, aby draslík z jídelníčku existuje mnoho žen, a byl nižší riziko vzniku cévní mozkové příhody ve srovnání s malou ženou, 9 to bylo hlášeno na měsíci čtyři dny v USA medical journal of problému „Stroke“ (elektronická verze). Tento efekt je, že byl větší u žen není vysoký krevní tlak. Mnoho složky draslíku, ale jako jsou brambory a banány a podobně, pokud chcete vařit musíme být opatrní, protože tam je vlastnost, která se rozpouští ve vodě.

snížení rizika mortality

Seth et al tentokrát z údajů průměrných menopauzy a ženy od 50 do 79 let 11,1 roků navazující výzkum a (WHI-OS), cévní mozková příhoda v době registrace vyberte 90,137 lidí nikdy použity k (63,6-letého průměrného věku), to bylo odhadoval příjem draslíku z odpovědi na dotazník.

bylo rozděleno do čtyř skupin v množství draslíku užíváte ze stravy ve srovnání s nejnižším příjmem skupiny (méně než 1 den 1,925.5 miligramů), ve druhé skupině je riziko cévní mozkové příhody nebo smrti nízký příjem je největší skupina (1 den 3,193.6 miligramů více než) je zdvih (pouze mozkového infarktu o 16%), se 12% mortalita byla snížena o 10%. Nicméně, snížení rizika a omezeno na krvácení do mozku zdvihu, která nebyla pozorována.

◆ skupině 1 (1 den 1,925.5 méně než miligramů) každé rizikové skupiny 2 ve srovnání s (1,925.5 - 2,519.4 gramů) ... mortalita se stanoví 14%, zdvih o 12% dolů, mozkový infarkt 15% snížení, mozkové krvácení Žádné související skupiny 3 (2,519.4 super ~ 3,193.6 gramů) ... smrt 16% pokles, cévní mozkové příhody o 15% dolů, mozkový infarkt o 15% dolů, aniž by mozkové krvácení spojené s skupině 4 (3,193.6 miligramů více než) ... utichl 10%, zdvih 12 % snížení, mozkový infarkt 16% snížení, mozkové krvácení spojené bez

tento účinek je ještě vyšší u žen není vysoký krevní tlak, je riziko příjmu skupiny nejvíce velká, mezi nimi mozkový infarkt zdvihu se snížil o 21% a to se výrazně poklesl 27% pokles. Na druhou stranu, u žen s vysokým krevním tlakem, navíc k riziku toho, co bylo sníženo riziko úmrtí nesnížila.

◆ každé rizikové skupiny 2 ... smrt 9% pokles ve srovnání se skupinou 1 žen není vysoký krevní tlak, cévní mozkové příhody o 25% dolů, mozkové myokardu o 29% dolů, aniž by mozkové krvácení související skupina 3 ... smrt 16 % pokles, cévní mozkové příhody o 25% pokles, mozkový infarkt 27% pokles, mozkové krvácení spojené s žádným skupiny 4 ... no úmrtí souvisejících s 21% méně než mrtvice, mozkový infarkt 27% pokles, mozkové krvácení spojené bez

doporučují množství lehce dosáhnout 2,8%

Seth a jeho kolegové, na uvedené a mezní bod výzkumu, například, že odhadnout příjem draslíku z dotazníku, příjem draslíku z potravy „ve Spojených státech je daleko pod doporučenými hodnotami za to, že existuje mnoho lidí, kteří jsou, pokud jde o doporučující efektivní dietu pro prevenci cévní mozkové příhody, řekl, že tentokrát je výsledek důležitý. "

Ačkoliv USA bylo doporučeno, aby se draslíku ženy denně 4,700 mg nebo více, míra dosažení žen se stala tato studie o 2,8%, více kritérií ztratit Světová zdravotnická organizace (WHO dosažení frekvence dokonce jeden den 3510 z) byla 16,6%. Za této situace, Seth a jeho kolegové poukázali na to, že „zpracované maso hodně, nedojde ke zlepšení, pokud to nic nemění na stravovací návyky ovoce a zeleniny je malý.“

Navíc potraviny, které obsahují velké množství draslíku, ale je proslulé, jako jsou brambory a banány, které jsou uvedeny níže, tam je také něco častěji (content = miligramů na 100 gramů v závorkách, to vše „pět revidován rozšířená než u standardních tabulek složení potravin v Japonsku „). Nicméně, protože lidé z onemocnění ledvin nefunguje emise, musíme být opatrní při dietě s vysokým draselného.

◆ zelenina Mangold (1200), petržel (1000), pelyněk (890) aster (800) pepř (760) tuřín (740) Fukinoto (740) lily bulb (740) ginkgo (700) Špenát (690) Kwai ( 600), česnek (530) bambusové výhonky (520) pórku (510) perilový (500)

◆ brambory taro (640) Yamatoimo (590), sladké brambory (470), brambor (410)

◆ fazole jídlo natto (700) natto (660), (590) edamame vařené sóji (570) vařené fazole (470) vařené červené fazole (460)

◆ ovoce avokádo (720), banán (360) (350 pitaya ) meloun (340)

◆ ryb Takasago (510) amberjack (490) makrela (490) blowfish (Mafugu 470, tygří puffer 430) červená pražma (akvakultura 470, přírodní 440) žlutoploutvého (450) Hamo (450) amberjack (450) platýs (přírodní 440, chovaného 430) tuňák křídlatý (440) mečoun (430) bonito (4 30)

◆ maso kuřecí (bílého masa 420, hrudníku 350, broskve, 340) prase (fin 410, broskev 370, 360), bederní Duck (400) (400) králičí tele (stehno 390, ribulose 360) jelena (350) Wagyu (fin 340, broskev 340) Lamb (stehno 330, rameno 310)
(Editorial)