Bod jídla chci vědět, je u pacientů s artritidou

revmatoidní artritida, nebo joint stává nedostatek pohybu k bolestivým zánětem otok, steroidem Protože užíváte léky, mohou se objevit komplikace jako obezita, diabetes, dyslipidémie. Proto je opatrnost ohledně jídla jedním z důležitých opravných prostředků. V Kobe University School of Medicine, Ortopedické je artritida třídě, která je otevřená, „Pojďme na to! Point of jídla, které mohou být ode dneška.“ (Předseda = Stejná rodina Miura Yasushi Associate Professor), místo jídla, pro které chci vědět, je pacientů s revmatoidní artritidou, stejný Doporučuje Akaho Hiroko Správa Dieta Ústavu pro výživu univerzit.

je bude znát správnou tělesnou hmotnost a příjem energie

bod jídla pacientů s artritidou by měl vědět, prevenci obezity, dávejte pozor, aby nedošlo ke komplikacím Říká se, že ulehčí zátěž na kloubu.

Jak je dobré jíst? řekl Redhead, aby znát pravidlo Za prvé, výpočet standardní váhu své výšce a BMI (index tělesné hmotnosti), poradit v případě, že je třeba vědět, zda jejich hmotnost je vhodné.


poznat své správné tělesné hmotnosti

​​BMI = tělesná hmotnost (kg) Výška ÷ (v metrech) x výška (v metrech) ※ BMI 25 nebo více, "obezita" standardní hmotnost = výška (v metrech) x výška (v metrech) × 22


Poznejte jejich správné příjem energie

denního energetického příjmu (kcal) = standardní hmotnost (kg) x množství fyzické aktivity ※ těla množství aktivity v případě, že osoba, jako je stůl práce je často profese 25 ~ 30

tuk pro snadné, ale snížení je velmi. Pro snížení tělesného tuku o 1 kg je nutné konzumovat 7200 kcal. Pokud snížíte 250 kalorií denně, můžete ztrácet 1 kg za měsíc. 250 kilokalorií je údajně šálkem světla v šálku, pokud je to bílá rýže.

„v poslední době, by bylo to, co je zobrazeno kalorií v nabídkách a balíčků, mohou nyní vidět i v over-the-counter. Zkuste si vybrat jídlo velmi dobře kontrolovat displej kalorií . proto, že dávat pozor na kalorie, a nikoli pouze k ničemu, protože vysoký obsah kalorií, je to, zda jde o to, souměřitelné s jeho nebo její řádné množství nasávaného „(Mr. rusovláska)

základních potravin, hlavní jídlo, Vyrovnejme přílohy

Jídlo není jen kalorií, ale rovnováha je důležitá. Takže co je vyvážená strava?
a

, která obsahuje velké množství sacharidů, aby se stal „základní potraviny, které obsahují velké množství bílkovin jako hlavní jídlo, vitamíny a minerály tónování těla jako přílohu, které obsahují velké množství vlákniny, tyto tři zarovnat je základem dobře vyvážené jídlo, „mluví o (zrzka pana)

základních potravin, bílá rýže a chléb, ale takový je myšlenka plovoucích nudlí, to je hodně sacharidů, například brambor, jako jsou brambory , Dýně, kukuřice, kořene lotosu a azuki být považován za základní jídlo.

v době, kdy „v jídle, dokonce i jen se snaží být vědomi toho, zda tento 3 Tsugasoro‘, myslím, jako je výběr potravin a surovin přicházejí postupně měnit. Kromě toho, mléčné výrobky za den, nebo ne možná budete chtít, aby se někde na jídlo příležitost. vitaminů a minerálních látek v ovoci, ale obsahuje vlákninu, buďte opatrní, že nemáte příliš mnoho, aby se proto, že obsah cukru je často „(Mr. zrzka)

Chcete-li příliš vařit, je třeba zabránit přejídání.
když ony, aby

“, mnoho lidí by zcela jíst bezstarostně. Řekněme, chlazené v co největší míře v malých dávkách. Kromě toho pravidelná jídla jsou také bod běžného života. probudit čas a doba spánku každou osobu ale načasování jídla pro vlastní rytmus je důležité. 2 jídla denně bude snadné body k akumulaci energie, protože půst je delší. spíše by mohlo být lepší jíst často malá množství. studna Snažte se jíst smažení a vyhýbejte se náchylnému jídlu, cukru a alkoholu, "dodal.

Chci jíst sladké věci, ale obávám se kalorií. Takže, kolik můžete jíst kalorie nula nebo kalorie z jídla?
je

„je odpověď“ ne „K dispozici je standardní, že bylo rozhodnuto na displeji kalorií vypnout, pokud je nižší než 20 kilokalorií na 40 kcal nebo menší než 100 ml na 100 g“ kalorie off“, 5 Je-li menší než kcal, můžete označit "nula". Takže buďte opatrní, ač je však nízká kalorie. Takže není zmást slovem „nula“, pevně Pojďme zajišťují zobrazení „(Mr. zrzka)

n-3 mastných kyselin
ke snížení bolesti a zánětu artritidy

V poslední době, tím, že je si vědom diety, které lze očekávat, že působí udržet artritidě a zánětu. Tento bod je mastnota.

„mastné kyseliny jsou nasycené mastné kyseliny a nenasycené mastné kyseliny. byly zahrnuty Nasycené mastné kyseliny, jako je například maso, říká se, že existuje možnost posílit bolesti a zánětu. neutrální tuk a cholesterol od vzestupu, je to místo, nechcete příliš trvat příliš mnoho. na druhou stranu, vícemocné mastných kyselin nenasycených mastných kyselin Existuje věc zvaná n-3 mastných kyselin. je to část z mnoha v modré ryby, jako je potlačena nebo kornatění tepen zánětu to, že mi Dari se zabránilo „(zrzka pan)

n-3 mastné kyseliny eikosapentaenové kyseliny obsažené mnoho v modré ryby (EPA) a dokosahexaenová (DHA), rostlina, jako je například olej perillového Obsažená kyselina a (alfa) linolová je reprezentativní.

Nicméně, bez ohledu na to, jak dobrý olej je, bude nad kalorií, pokud bude trvat příliš mnoho. Z tohoto důvodu se nahrazení obvyklé stravy plus body stává bodem.

„tak, aby nahradit ropu každodenní kuchyně v olejích n-3 na bázi jako je perillového oleje, neposílejte zvýšit příjem oleje sám. V té době, tam je slabá povaha teplu ne více než teplo, protože, koření obvyklého zeleninovým salátem, nahradí obvazem, který byl self-made pomocí Perilla olej, jak používat je doporučeno, jako je například „(pan zrzka)

snížení zátěže vaření také při artritidě pacienti by měli být informováni o nadužívání důležitého

kloubu, kuchyně je také domácí práce překvapivě kloub se aplikuje zatížení.

„Došlo populární, je těžké hrnce a pánve, kuchyňské nádobí Pojďme používat lehčí. také poukazují zvolit obouruční hrnec z kastrolu. Chcete-li vypnout pevné složky, jako jsou dýně nebo brambor jakmile jste odříznuti od zahřátí v troubě. moc pohodlně, aniž by. netlačte sám sebe, když dělá jídlo, které unavený těžkopádné nebo pokud orgán, s využitím vařených přísad a dodávky jídla službu Konečně pan Akao řekl: "Tři jídla denně, obracející se k mírnému směru vědomí, se změní ve správný směr Myslím, že přijdu. "

Q & AQ. potraviny, které se hlásí k posílení imunity, artritida Pacient je lepší nebrat? A. Neexistuje žádné jídlo posílit imunitní sílu natolik, aby se zabránilo účinky léku, který artritida pacienti berou. Myslím, že třídění jako "zlepšení imunity" je smyslem udržení zdraví naposledy. Nemusíte se příliš bát. Problémem s kombinací s jídlem je však lék nazývaný methotrexát, jako je "Rumatrex". Protože je to antifolát, pokud užíváte příliš mnoho kyseliny listové, bude to neúčinné. Proto se vyvarujte užívání doplňků, které obsahují modrou kyselinu listovou a kyselinu listovou s mnoha kyselinami listovou. Q. Jogurt, který říká, že různé přínosy jsou zdravé, pokud je střevní prostředí upraveno. Který pacient by měl být vybrán pro revmatismus? A. typ bakterie Existuje mnoho, jogurt, že různé dávky byly zpívané již nastoupené over-the-counter. Je důležité připravit střevní prostředí, aby se předešlo zácpě. Jogurt je také atraktivní potravina, pokud jde o doplnění vápníku. Myslím, že si můžete vybrat podle svých přání.
In (Aiko Hasegawa)

Kobe University ortopedie artritida třídních pacienty ortopedie, revmatoidní artritida Kobe univerzita lepší porozumění o jejich nemoci, lepší rekuperace s cílem zprostředkovat radu Itonameru Od roku 2003 máme jednou měsíčně trvání pacienta na univerzitní nemocnici. Nejen lidé, kteří se účastní na ministerstvo, se rozšířila pacientů s revmatoidní artritidou léčených jiným zdravotnickým zařízením a lékařské oddělení, pacientově rodině, jako zdravotnického personálu, dveře všem zájemcům revmatoidní artritidy.