Ukončete spaním, bokem ke spánku ... opatření k prevenci a zlepšení chrápání

ukončit skleničku, strach z spánkové apnoe a opatření k prevenci a zlepšení
zvyk bokem spát ... chrápání

lidí, kteří trpí chrápání je asi 20 milionů lidí v zemi, 10% z nich je to, že způsobil „apnoe spánku“. Chrápání je nejen obtěžuje okolí, břemeno je aplikován na vaše tělo. Teikyo University School Mizoguči nemocnice (Kanagawa prefektura) k Yoichi Ishizuka emeritní profesor otorinolaryngologie, slyšel prevence a zlepšení chrápání.


zvyku dýchání v nose

Ishizuka emeritním profesorem „chrápání, dýchacích cest je zúžen tak, jako je nosní a krční během spánku, dýchání zvuk, ke kterému dochází, je těžké jako vzduch , říká, že výkřik z horních cest dýchacích. obezity a pití, únava, dýchání v ústech, jste v mnoha případech způsobuje, jako je nepravidelný život „vysvětluje. Když

Chrápání je zvykem, je zde riziko dýchání během spánku může vést k více zastávek syndrom spánkové apnoe.

„jde o syndrom spánkové apnoe a to nejen v rozporu s každodenním životě, jste byl zapojen do života. pokusit se prevence, které zlepšují zlepšení života je první“ (Ishizuka emeritní profesor)
na

prevence a zlepšení

1. obézních lidí
   zhubnout správné tělesné hmotnosti
2. spánek před pitím, uvolňuje svaly (Sicán) neboť úzký snadno The
   
3. zády ke spánku a dýchacích cest, čímž se získá zvyk dýchat do nosu z doby, kdy jste
   
4. se stalo, aby se zdržela tak být, bokem ke spánku
   
5. pravidelně život ,
   který nenarušuje spánek rytmus

   - mohou dávat pozor, jako je například.
   

   „Pokud se nezlepší, protože onemocnění, jako je horní cesty dýchací je podezřelý navštívit ENT,“ řekl Ishizuka emeritním profesorem doporučuje.
   (Editorial)
   8. května rozhovor, 2008 (obsah článku, příslušnost, název lékař informoval, že v té době pokrytí)