Jóga a strečink, účinek chronické bolesti zad je stejný - USA studovat

jóga a strečink, účinek chronické bolesti zad je stejná - bez ohledu na výzkumu nás
mentální složky

chronické nízkou léčby bolesti zad v ještě v maličkostech, které ovlivňují bylo prokázáno, mnozí také uvedl, že jóga je efektivní. Nicméně realizován z ní skoro je malý počet studií, Karen J. Sherman a jeho kolegové z Washington University, 228 lidí s bolestmi bederní páteře tří měsíců jóga, strečink, srovnávací studie byla rozdělena do self-péče. Jóga je účinnější než self-péče, účinek je, že to bylo ekvivalentní úsek, lékařském časopise USA ze dne 24. října bylo hlášeno „Archives of Internal Medicine“ (elektronická verze). He et al. Analyzované, „bez ohledu na mentální složky, protažení svalů, aby posílily vedlo k efektu“.

efektivní
než self-péče

Sherman a kolegové, 228 lidí s chronickou bolestí dolní části zad (průměrný věk 48,4 let) jógy skupiny (92 osob), standardní protahovací cvičení skupiny (91 lidí ), A náhodně přidělen do skupiny self-care (45 osob). Jóga skupina a protáhnout skupině byli instruováni, aby za týden 75 minut třídě v západním Washingtonu šesti regionů se zúčastnilo 12 týdnů, třída není cvičení 20 minut denně v souladu s takovým instruktážní DVD den mezi lety 2007 a 2009. Skupina self-care, příčina bolestí dolní části zad, bylo poskytnuto poradenství o cvičení a životní styl byl napsán. Pravidelná lékařská péče pokračovala ve všech skupinách.

míra účasti ve třídě, stretch skupině 59 procent jóga skupině na 65 procent. Účastníků třídy, 63% ve skupině jógy, 82% ve skupině stretch byl cvičit doma déle než tři dny v týdnu.

doba 12 týdnů, ale měří dysfunkce způsobené nízkým skóre bolesti zad „Roland-Morris Disability Questionnarie (RDQ)“ byla ve všech skupinách se snížil, průměrné skóre rozdíl od doby začátku testu ve srovnání se skupinou self-péče Bylo -2,5 bodu v jógové skupině a bylo pozorováno zlepšení dysfunkce. Nicméně, průměrný rozdíl skóre mezi skupinou self-péče i ve skupině roztáhnout na -2.2 bodů, skóre skupiny jógy a úsek skupina byla stejná.

26-týdenní Průměrné skóre je rozdíl, když jóga skupina -1.8 bodů v úseku skupina -1.5 bodů, oba byli lepší než skupina self-péče.

jak na skóre příznaků (příznak bothersomeness) Self-hodnotící když množství léku je také snížena

12 týdnů, průměrný rozdíl skóre -1.1 bodů yoga skupiny ve srovnání se skupinou self-péče , Ale v roztažené skupině nebyl statisticky významný rozdíl -0,6.

Kromě toho v józe skupiny a roztáhnout skupiny, využití posledního týdne léku pro zmírnění bolesti zad, to byl snížen o jeden 1 až 3 minuty 4 minuty od okamžiku začátku zkoušky. Je třeba poznamenat, že jóga skupina, přičemž každý úsek skupiny, nežádoucí účinky mírné až středně závažné, jako je dočasná bolest zad horší (nežádoucí účinky) nastalo 13.

Sherman a jeho kolegové, poukázal na to, že jóga a strečink, spolu s závěru, že existuje mírný vliv na dolní části zad úlevu od bolesti, je třeba zkoumat prospěšnost do vážnějších dolní části zad bolesti a nízkopříjmové příjmy. Timothy S. Carey řekl americký University of North Carolina poukázal na to, že v časopise doprovodném komentáři ke stejnému datu (elektronická verze) „v důsledku pojistné náhrady, by mělo být podporováno jako je účinnost, low-cost“.
(Editorial)