More „běžci koleno“, bolest na vnější straně horní části kolena

více „běžce kolena“, spolu s lidmi, kteří mají rádi, aby si ji

běží na vnější straně horní části kolena v bolestech
svým vlastním tempem zvyšuje " lidé trpící poruchami koleno, volal běžci koleno „, se zvýšil. Nagoya City University Masaaki Kobayashi profesor nemocnice ortopedické „chránit vzdálenost a rychlost, která vám vyhovuje, hladina musí jít do tak, aby se postupně zvyšovat bude prevence,“ řekl k zavedení špičky, aby si delší běh.

boty na výběr je také důležité

běžec koleno, sportovních úrazů, které se vyskytuje zánět v okolí kolenního kloubu pomocí opakované ohýbání a natahování kolena. Na vnější straně stehen Chosune vaz od pánve na koleno (Changqing lidského těla) je přes. Vaz je třel opakovaně kolenního kloubu pomocí ohýbání a natahování kolena zánětu, se vyskytuje bolest I vnější horní koleno.

„Je-li vzdálenost prodlužuje rychlost stoupá, to prostě trvá zátěž na koleno. Protože bolest je signálem, že je nad jejich schopnosti, je to, že nemusíte nastavovat najednou vysoké cíle,“ řekl Kobayashi, pane profesore.

Jak si vybrat boty je také důležité. Pokud nevyvoláte celý maratón, stačí boty pro začátečníky. Spíše pro začátečníky mají dobré odpružení a tlusté podrážky, protože pata fit je také dobré, aby se snížila zátěž na koleno. To, co chci být opatrné, je kontrola zadní strany boty. Nenechávejte se nosit, dokud neuvidíte barvu základny. Vlevo a vpravo trochu nosit Když se stanete pravděpodobně objeví v jeden. Když jsem běžel přibližně 1000 kilometrů, změnil jsem obuv jako vodítko. Pokud jste

Yamere pokud léčit

mimo boty obrousit chci poznamenat, že O (O) noha trend je silná. Pro lidi O noze je koleno vzplanula venku, náchylný k běžec kolenního vazu Chosune je silně třel.

běh kurzu, dopad je malé místo s výhodou až ke kolenům, jako škvárové dráze a trávníky, kde máte sklon vozovky, jako je konec cesty se vyhnout. V cirkulačním kurzu proveďte stejnou vzdálenost ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.

Kobayashi Professor bolest výrazem „běžce kolena, nebo se zde obvykle také nezmizel bolest odpočívá .1 týdnů odezní během dvou až tří dnů, pokud Yamere, které fungují, takže v případě, že koleno je oteklé nebo , má se za to i nemocí, jako je odborná úprava není nutná menisku poškození a gonartrózou (související článek), je podnítila pozornost a chci vás k návštěvě ortopedické“.
(Editorial)
2010 rozhovoru října (obsah článku, který v té době název Pracoviště je pokrytí lékařem)