Mírné cvičení je také důležité pro pacienty s artritidou - Kobe artritida učebny

, ale cvičení a fyzická aktivita posilování jsou dobré pro zdraví, stál jeden den v zdravého člověka 0,7 čas (5%), jen to, že to nejde. A strávit šest týdnů upoutána na lůžko, svalová síla klesá o 25%, snížení kostní hmoty, kromě chůzi funkce se snižuje, zvyšuje duševní a psychický stres, jako je spánek rytmus je rozbité, zřejmě vyvíjet celou řadu nežádoucích účinků bylo to. údržba zdravotní mírné cvičení tak důležité, ale také stejný u pacientů s revmatoidní artritidou. V tomto roce ortopedické artritidy třídě „ochrana kloubů a pohybové léčby“ Kobe univerzity, která se konala v červnu (MC = Stejná rodina Miura Yasushi Associate Professor), fyzioterapeuta z univerzitního oddělení rehabilitace, pan Ryoba Matsuno, zdravotního a popisuje množství aktivity a vykonávat opatření potřebné k udržení.
v
První
Pojďme každý den

Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí „fyzické množství aktivity odkazu 2013 pro podporu zdraví,“ Základem výši myšlence pohybem těla v každodenním životě Metz (MET) bylo prokázáno, pomocí. V jednotkami Mets reprezentujících intenzitu fyzické aktivity, sedí stav, ve kterém k odpočinku „1 Metz“. Když jsme šli do fyzické aktivity a cvičení, a představuje to, co spotřebovává mnohokrát kalorií stavu odpočinku.

18 Lidé z ~ 64-letý se provádí 23 Mets za hodinu na 1 týden fyzickou aktivitou větší než nebo rovno „3 Metz, konkrétně více než chůze nebo jeho ekvivalent intenzity každý den 60 fyzické aktivity provádět minutu „bez ohledu na“ sílu na 65 let nebo starších lidí v 10 Mets. betonu za hodinu na 1 týden fyzické aktivity, může být jakýkoliv pohyb nesmí zůstat zůstat sedět Ya vleže ano, bylo, že je žádoucí provést fyzickou aktivitu pro každý den 40 minut. "

„Doporučuje se jako fyzické aktivitě nejméně vhodných zátěže u pacientů s revmatoidní artritidou, 2 až 4 je Mets fyzické aktivity. rehabilitační terapeuty často doporučují jako cíl“ cestovat tam (vozidla ) „dva až tři Mets. z operace pomalu je oblíbená u seniorů“ Tai Chi „je 3-4 Mets, jen může být jako intenzita cvičení, myslím, že také snadno přistupovat jako hobby“

„chůze se doporučuje jako každý den lehce trénovat. pomalé chůze (za hodinu 3 km) 2-3 Mets, obyčejná chůze (za hodinu 4 kg) je 3-4 Mets. počet kroků za den je 10,000 Ayumu, ačkoli v víc než 70-letého muže, je také jedním z přibližných 7000 krocích, při těžké snížit počet kroků, možná budete chtít a činnosti, které mohou být vyrobeny jednodušší, „řekl řekl Matsuno.
bod, když jdete

je pevně přistání z paty. Krok je tak velký, jak je to možné, může být třást velkou ruku obrácenou dopředu pevně tak, aby se hrbit.
Other Matsuno Mr.

je, doporučujeme, aby začlenit společnou řadu školení pohybu zachovat rozsah, který přesunout spoj.

„Zkuste revmatoidní gymnastiku pohybovat tak velký, jak je to možné a pomalu jako vodítko, jak moc byste .10 časy se mohou začlenit do každodenního života. Vzhledem k tomu, efektivní a teplé spoje před gymnastiku, lázně stoupá je doporučeno, že si „(Matsuno pan)

namáhavé cvičení je NG?

pacientů s revmatoidní artritidou Zajímalo je zabráněno lepší namáhavé cvičení. Matsuno Pan představí výsledky studie o účincích v případě provádění fyzické námaze. To kloub je zatížen není umělý kloub, bez srdeční choroby nesnesitelné cvičební program, za podmínky, které mohou vést k žádné závažné komplikace, rotoped ergometr (kolo typ školení) 20 minut, obvod cvičení 20 minut, Sportovní 20 minut z „RAPIT programu“ dvakrát týdně, u pacientů s revmatoidní artritidou byla prováděna po dobu dvou let, svalovou sílu ve srovnání s pacienty, kteří neměli praktikují, vytrvalost, zvýšení kostní hmoty, rozdíly ve stupni destrukce kloubu že ne.

řekl Matsuno, „v rozsahu bez zbytečného pro mě, prosím, pošlete a naplnění života se těší cestování a mírné cvičení“ bylo doporučeno.
In (Aiko Hasegawa)

Kobe University ortopedie artritida učebny Kobe University ortopedické, pacientů s revmatoidní artritidou rozvíjet porozumění své nemoci se Itonameru rada lepší rekuperace s cílem zprostředkovat, jednou za měsíc od roku 2003, to bylo nabídnuto třídu pacientů na univerzitní nemocnici. Nejen lidé, kteří se účastní na ministerstvo, se rozšířila pacientů s revmatoidní artritidou léčených jiným zdravotnickým zařízením a lékařské oddělení, pacientově rodině, jako zdravotnického personálu, dveře všem zájemcům revmatoidní artritidy.