Výšková nemoc, která se vyskytuje v zemi, prevence kráčí pomalu

výšková nemoc se může objevit v zemi 3000 metrů třídy hory. Horolezectví, které by mělo být zábavné, je někdy spojeno se životem. Zeptal se profesor Hashimoto Shigeru z neurologického oddělení Tokijské ženské lékařské univerzity, který se zabýval metodou zvládnutí a preventivními opatřeními.

tělo
nedostatku kyslíku

výškovou nemoc, tělo modulace, který nastane, když se přesunete na vysoké nadmořské výšce více než 2400 metrů. Symptomy se kromě bolesti hlavy, nechutenství, nevolnost a zvracení (zvracení), únava (únavové) citu a apatie, závratě, ale jako je nespavost.

, protože kyslík je snížena tělo, když výška stoupá v atmosféře je nedostatek kyslíku, dechovou frekvenci a pokusy o začlenění kyslíku se zvyšuje. Vlhkost v těle se ztratí jako pot, dehydratace bude postupovat jako ztracená z výdechového dechu. Teplota při každém stoupání na 1000 metrů klesla 6 stupňů, nebo tam je vítr, rozumné teploty a nebo vlhké deštěm nebo potem dále klesat. Takové změny nemohou upravovat nízkou hladinu kyslíku, hypotermie, dehydratace atd.

poruchy chůze, při opouštění příznaky, jako jsou potíže s dýcháním v klidu, těžká výškové nemoci, jako vysokohorský otok mozku a vysoké nadmořské výšce plicní edém je podezřelý, je nutná léčba. Obecně lze však říci, často dochází, jako je horolezectví Fuji považován za „dopad alpine“, důležité je třeba řešit tak, aby nedošlo ke zhoršení. "Nejprve nezvyšujte nadmořskou výšku" (docent Hashimoto). Když oteplujete tělo a sestupujete, určitě doprovází někdo.

jíst vlhkost také kompenzovat

preventivních opatření je důležité, aby to dříve „pomalu chodit, jíst firma, pijte hodně“ bodu.

"Pomalu" udržuje srdeční frekvenci pod maximální srdeční frekvencí (220 minus věk) násobenou hodnotou 0,75. Pokud je 50 let, stane se 127násobek nebo méně za minutu. "Pevně" by měla během lezení během akce učinit polovinu celkové spotřeby energie (váha × akční doba × 5 kilokalorií). Pokud osoba vážící 50 kg působí po dobu 6 hodin, spotřeba energie činí 1 500 kcal.

"Spousta" znamená doplnit množství dehydratace (hmotnost × akční čas x 5 ml) během lezení během akce. Spotřeba 1,500 mililitrů, je-li 50 kilometrů 6 hodin. Nejlepší volbou je sportovní nápoj a měli byste pít pokaždé, když si odpočinete.

června Hashimoto Professor se doporučuje jako „Jídla jsou často ty, které obsahují velké množství sacharidů, doporučuji nošení alkoholem a prášky na spaní zdržet. potu rychleschnoucí materiál spodního prádla.“
(Editorial)
6. května 2012 (rozhovor obsah článku, je vztah, titul doktora, který v té době pokrytí) Hotel & laquo 1 2 3 4