Občerstvení v břišní dýchání meditace!

Občerstvení v břišní dýchání meditace!
rytmický pohyb efekt - aktivuje serotonin nerv - www.Booked.cz psychosomatické srdce a neurologická metoda zdravotní pohyb

nebo z důvodu dlouhotrvající recesi, mnoho lidí, kteří jsou v depresi. Vydat pokutu, zdá se, je účinná pro aktivaci serotoninu nervy v mozku, které jsou důležité vesele. „Aktivace serotoninu nervu, rytmické cvičení je efektivní vzhledem k břišní dýchání zazen“ říká Hideho Arita profesorem Toho University School of Medicine (Tokio) (fyziologie).

, ale mysl a tělo je mírně napjatá

Mozek má strukturu v podstatě symetrická, serotonin nerv je v části „šití“ levého a pravého mozku. „Jejich počet, ale je nanejvýš několik desítek tisíc, jsme zasílání informací k široké oblasti mozku pomocí kabelu, že axony., Že informace, spíše než individuální jemné instrukce, úroveň vědomí a duševní a fyzický stav taková věc souvisí s obecnými biologickými funkcemi „(Kyoju Arita)

serotoninu nervu, zahájit činnost od těsně před začátkem pohyb se děje je, že lidé, a jeho funkce se aktivuje, když mysl a tělo je mírně napjatá Má se za to.

„serotonin nervy, řekl bych, že je to nervy, které produkují stav“ zdravé „Před několika lety jsem dýchání meditace je si všiml, že k aktivaci nervy“ ( autonomní dýchací tentýž profesor)

budeme bezvědomí, přičemž přívod vzduchu (vdechovat dech), je ale v centru, dýchací techniky meditace, na druhou stranu, výdech (vydechovaného vzduchu) se nachází v centru.

„Za prvé v zenové meditace, při tlaku v podbřišku z Kyotei do prázdné směrem k horní části břicha, a výdech dostatek dechu. Nyní, když vyčerpaný zvracení, uvolnění napětí svalů spodní části břicha, sát úsilí v také byl řekl, aby příchozí vzduch z přírodního nosu, aniž by „(Prof.)


a pokračuje po dobu 30 minut každý den

Zen meditační tyto břišní dýchání je kadidlo i nadále mezi Taku jedné (asi 30 minut). Že to vyžaduje tvrdou respirační úsilí, zatímco v sedě, ale respirační rychlostí srovnatelnou s běhání po dobu 30 minut.

„břišní dýchání, ale je to velmi striktní rytmický pohyb, to je pro aktivaci serotonin nervy. také při studiu neurologie, se ukázalo, že experimenty“ (Kyoju Arita)
břišní dýchání bylo zjištěno možné aktivovat serotoninu nervy, ale prostě neznamená, že se může opakovat několikrát zhluboka nadechl.

„Každý den, je důležité, aby i nadále alespoň 20 až 30 minut břišní dýchání. Tím je serotonin nerv je aktivován, měli byste být schopni zažít pocit, že se stane zdravé a to jak fyzicky, tak psychicky,“ řekl Arita Professor mluví.
2000 červenci rozhovoru (obsah článku, příslušnost, název lékař informoval, že v době, kdy pokrytí)