Klíčem k prevenci deprese je v „potraviny“, efekt „zdravé japonské jídlo“

klíčovým prevence deprese je v „potraviny“, efekt středisko ·
National lékařský výzkum „zdravé japonské jídlo“ také Akiko Nanri poslouchat šéfa
psychosomatické medicíně psychiatrie srdce a nervový deprese jídlo duševní nemoci na „medicíny a potravin stejného zdroje“!

jídlo zacházení a ze dne na den kořene onemocnění je stejný „potravin a léků stejných zdrojů“, inspirované Číně „lék potraviny stejného zdroje“ nápad, ale slovo, které bylo postaveno v Japonsku v roce 1970 Říká se. Už ale myšlenka, která je známá také široká veřejnost, je tady a tucet let výzkumu byl vážný v místě pro sdružení duševní nemoci „potraviny“, ještě den je povrchní. Výsledky výzkumu se však nakonec shromažďují z domácích i zahraničních zemí. National Medical Research Center Clinical Research Center v Akiko Nanri šéfredaktor (Tokio) nutriční epidemiologie laboratoři, bylo slyšet z hlediska prevence deprese vztah mezi výživou a stravovacích návyků. Jaký je účinek prevence deprese "zdravé japonské potraviny" doporučené společností Nanri ___?

depresivní snížení rizika
o 39-46% v konferenčním čaje
- kontext typických živin a duševní nemoci? Výzkumné výsledky, o kterých jsem pracovala, ukazují také vztah mezi některými reprezentativními živinami a depresemi a depresivními příznaky.

Za prvé, poruchy nálady (jako je deprese a bipolární porucha) a příbuzné kyseliny listové byla označena z. 21 až 67-letý výsledkem šetření, které se zaměřují na 530 mužů a žen z Japonců, ale nevykazovala asociaci u žen, příznaky deprese tak vysoko, jak lidé ve srovnání s nejnižší koncentrací lidského kyseliny listové v krvi (séru) u mužů Snížil o 47 až 67% ("European Journal of Clinical Nutrition" 2010, 64: 289-296). Tam, kde tři roky později byl podroben stejné studii zaměřit se na stejné lidi, koncentrace kyseliny listové u mužů i žen, poklesla depresivních symptomů u lidí s vysokým ( „Psychiatry Research“, 2012; 200: 349-353).

Také, hladiny v krvi (sérum), D (v 25-hydroxyvitaminu D = kalcifediol), i když neexistuje žádná rozdíl statisticky významný v zimě v létě, depresivních symptomů v zimě ("Evropský žurnál klinické výživy", 2009, 64: 289-296).

V době, kdy oznámil tento dokument (2009), studie, které zkoumaly vztah depresivních symptomů s vitamin D nebyl moc hlášeny. Nicméně, v posledních letech se zvýšil počet zpráv, v Kanadě, St. Joseph nemocnice Rebecca ES Anglin et al studie, ve srovnání s vysokou koncentrací lidí vitamin D, 2,21 krát riziko vzniku deprese v nízkých lidí, jej riziko deprese je výsledek analýzy shrnuje výzkum až bylo zjištěno, že se zvýšila na 1,31 krát ( „British Journal of Psychiatry“ 2013; 202: 100-107).

- Co souvisí s konkrétními potravinami a nápoji?

Studovali jsme zelený čaj, kávy a symptomy deprese. 20 - byl zkoumán na cílové muže a ženy 530 lidí více než japonská 68-letý, riziko depresivních symptomů jako je zvýšení množství pít zelený čaj nebo kávu klesl ( „Public Health Nutrition“ 04.3.2013 problém Elektronická verze).

Co se týče kávy, nezvažujeme, zda se má cukr, mléko nebo černá. Avšak v jiné studii, že pan Ngoc Minh Pham našeho výzkumného oddělení výzkumný pracovník, který je hlavním autorem této studie jsou v ceně, takže výsledek, že riziko deprese vyšší příjem slazených nápojů a cukru jsou často příznaky jít nahoru Zdá se, že ano.

„zdravé japonské jídlo“ je nižší depresivní symptomy riskovat 56%

- rozdíl mezi dietní a doplňků stravy (potravinových doplňků)?
o tom, aby se z nebo doplňky přijmout

živiny ze stravy je, možná, na doplatek na pořízení jednoho živiny, jídlo může být přijata komplex na živiny vyrovnání jíst různé potraviny, tím větší Odhaduje se, že se projeví účinek.

Když je řeč o „potraviny“, jako je jídlo čas je také věřil přijít do hry, jsem se také velmi zajímají. Chtěl bych zvážit vztah mezi dobou příjmu a rychlostí atd. A depresí, ale v současné době ji nemohu analyzovat.

- Otázky budoucího výzkumu?

Nejprve je třeba upřesnit pořadí jídel a deprese a ověřit, zda je skutečně preventivní. Také chci vyšetřit nejen specifické živiny, ale i vztah mezi celkovým jídlem a psychiatrickými poruchami.

V důsledku zvážení celého jídla, které jsme provedli, probíhají studie asi 500 japonských mužů a žen. Dieta (1) „zdravé japonské jídlo“, (2) „zvířecí jídlo“ z masa, ryb centrum, (3) „západního stylu snídani“, jako je chléb - rozdělen do tří vzorů a depresivních symptomů a jejich četnost zřejmě sdružení, pouze zdravé japonské jídlo, velká část jako depresivní riziko příznaků klesly 56% ( "European Journal of Clinical Nutrition" za rok 2010; 64: 832-839).

Mimochodem, není „zdravé výživy“ ve výše uvedené studii, se odváží mít „zdravou“ Japan „jídlo“ je, že je důvod, proč. V každé zemi patří ke zdravým potravinám zelenina a ovoce, ale japonské potraviny obsahují houby, sójové pokrmy, malé ryby a tak dále.

Zatím jsme provedli výzkum na téma spojení s takovými depresí živin a stravovací zvyklosti, po tom všem, jsme opět pocit, že rovnováha jídla je důležité. Chtěl bych pokračovat s ověřením intervenčního výzkumu * o preventivním účinku deprese prostřednictvím "zdravých japonských potravin", jak bylo naznačeno výše.

※ provádět zásahy, jako je intervenčních studií ...... onemocnění a na faktory, které jsou považovány za související podání léku, výzkumných metod potvrdit, zda je či není intervence je efektivní. Randomizované kontrolované studie, crossover studie a další.
(Rozhovor /Závěr: Redakční oddělení)