Jak zabránit Alzheimerově nemoci? Cvičení a jídlo jsou důležité

Jak zabránit Alzheimerově nemoci? Cvičení a dietní „prevenci a jíst to“ významný
ale ani jeden!
psychosomatická medicína Neurologie Psychiatrie starší srdce nerv hlavy, obličeje stárnutí prevence stárnutí demence cvičení jídlo tance byl také myslí, že neexistuje žádný

opatření, že jeden z Alzheimerovy choroby prevence Alzheimerovy choroby Nicméně, v poslední době bylo zjištěno, že snižuje riziko vzniku v případě zlepšení životních návyků. Nicméně, „prevenci a jíst to“ „zabránit tak dlouho, dokud hnutí“ není taková věc jako je zlepšení stabilního života se zdá být důležité. Na Akihiko Nunomura docenta na univerzitě v Yamanashi University Hospital psychiatrem, slyšel jsem o cvičení a přednostní jídlo.

nebo nedostatečná
v doplňcích

června Nunomura profesore, nejprve na „prevenci významnou demenci a jíst některé věci, jako je teorie v pořádku, pokud dělá speciální cvičení, které je všechny důkazy jsou tenké., protože jediný výživy a cvičení je dobré je „fáma“, není tam žádný vědecký důkaz „se odkazovat na nehty.

Například, vitamin C a E je výzkum, který dobře v prevenci demencí, výzkum také téměř stejné popřít opačně. Také ve studii dobra, nikoli doplňky (potravinových doplňků), mnoha, které, pokud jsou užívány ve stravě. Jinými slovy, protože jste komponentu přičemž v jídelníčku návyky, ostatní komponenty mohou také dohromady, že trvalo dlouhou dobu, je zde možnost, že účinek na prevenci.

V posledních letech se americká National Institutes of Health (NIH), výsledek komplexní studii hodně výzkumu, aniž by vysokou úroveň důkazů, diabetes se snadno stanou prvky pro Alzheimerovu chorobu, středního věku perioda dyslipidémie, jako je kouření, méně pravděpodobné, že způsobí, že element středomořskou stravu, kyselinu listovou, odpovídající množství alkoholu, duševní činnosti, byla hlášena s cvičením.

doporučená pro společenský tanec, chůze, hry,
jako je hraní na hudební nástroj

„a středomořskou stravu, evropské Středomoří zeleniny, které jsou dobré k jídlu na místní, ovoce, hub, ořechů, modré ryby, a odvolává se na olivový stravy bohaté na ropu. sůl je také blízko. Bez ohledu na to, jak dobrý ingredience a potraviny v něm dokonce i Japonci, pokud zlepšení, které často, bude to prostě příliš mnoho, aby se, pokud budete mít. v krátké době, vyvážené stravy Život je důležitý, "řekl profesor Futamura.

Na druhou stranu, je doporučená cvičení, jednou za 20 minut nebo více, alespoň 2 krát obsah, do jaké míry pot lehce v týdnu. Vzhledem k tomu, že dvakrát týdně chůzí 20 minut chůze, není to tak hrozné.

června Nunomura Professor „Například, společenský tanec je nejen cvičení, bude také podnět k mozku, jako je například chvění v kontaktu s lidmi. návyk chůze také, aby pozdravil lidi, kteří vždy splňovat Obsahuje pouze prvky komunikace. " Z hlediska stimulace mozku, hry a že duševní činnosti, jako je hraní na hudební nástroj může být také doporučit.

diabetes, hypertenze, dyslipidemie, obezita, například nemocí souvisejících s životním stylem jsou rostoucí počet studií, které zvyšují riziko demence, ale přezkoumat životní styl z „40 let věku je žádoucí, kolem něj A není příliš pozdě. "
(Editorial)
8. května rozhovor 2013 (obsah článku, věci příslušnost, název lékaře v době krytí)