Svalová bolest je stopka! Je pravda, že existují tři další příčiny! ?

1. Svalová bolest
Shin je nejvíce používaná, když "tibialis anterior sval" chodí s typickými svaly. Od kolen na vnější straně kosti „zlomu“, je svaly, které rozšiřují dlouho kotníku. Pokud cvičíte poprvé nebo budete příliš mnoho a svaly příliš mnoho, budete mít během několika hodin bolesti. Příčina bolesti svalů není známa Bolest svalů není v současné medicíně vysvětlena. V této fázi se předpokládá, že se jedná o bolest, ke které dochází při zotavení zraněných svalů (svalové vlákno).

doba, během které svalová bolest ustoupí
To má individuální rozdíly, jako je síla cvičení. Obvykle jde o dva nebo tři dny. Pokud je zánět silný, může trvat déle než jeden týden. To může způsobit přílišné napětí na vašich svalech. V mém případě trvá týden, než se zotaví, když po dlouhé době tvrdě pracuji s mým svalovým tréninkem /fotbalem.

Náprava
bolesti svalů (dělat na den) účinek potlačení

1. zánět chladném polevou
   
2. zbavit únavy látku s lehkým masážním úsek, aby se uvolnily svaly
   
3. teplá a studená terapie cévy ke kontraktu a rozšířit,
   k vysokým obsahem bílkovin stravy potřebném pro obnovu svalů, aby se
   
4. výživu s cílem podpořit vypouštění odpadů
5. spánku (8 hodin ) Je to nejdůležitější! Stretch masáže pm 22 růstového hormonu jeví až 2 bere bolest hlavním vysílacím čase
   holeň načasování oživení svalů je důležité! Pro více informací ↓ Masáž se svalovou bolestí! Tři nevýhody ke zpoždění obnovy! ? Déle než jeden týden, kdy se bolest bérce nenásleduje a zmírňování, pojďme podezření příčiny, které mají být zavedeny v budoucnosti.

   
   
   2. Je-li bolest zkreslení
   holeně o chůzi a držení těla i nadále, může to vyjít vždy trvá zátěž na bolesti svalů v den-to-denní bázi. Jedná se především o tyto dvě. Pokud jste
   

6. jak chodit těžiště části
   
7. K stání jak
   tělo je nakloněn buď doleva, nebo doprava, může to vést k bolesti pokračovaly velké břemeno na jedné noze (holeň) . Lidé, kteří mají vždy zátěž, jako je práce, stojící práce, chodí často na prodej, jsou pozornost. Lidé, jako je tento, často mají panvu a tělo zkreslené. Vysoké podpatky, mužům v případě, že ženy v případě, že boty neodpovídají Je pravda, že musí mít na sobě boty, které nejsou vhodné pro pěší, jako jsou kožené boty, je snadné se dostat bolest velké břemeno na holeně a nohy.

   3. Protože si myslím, že existuje mnoho věcí, které si nemohou dovolit, aby nenosil chůzi stojící jak Náprava
   podpatku a kožené boty, můžete snížit nohu zátěže a dal vysoce funkční vložku.

   4. Shin dlaha (příliš mnoho cvičení)
   shin = holení (holeně). Říká se, že je přebytečná tibiální osteitida. Bolest vzniká, protože nadměrné cvičení způsobuje "zánět v holech".
   

   běží
   

   jump
   

   nadměrný hybnost, čas a počet dnů
   příznaky budou nadále zhoršovat v takovém stadiu. Ačkoli není tam žádná překážka

   
   vycházející z bolesti v druhé polovině cvičení

   každodenního života, bolest přichází v průběhu cvičení
   

   Vždy je bolest.
   

   
   
   Shin dlahy nápravy
   

   1. zbytek
      
   2. úprava hybnosti
      
   3. zlepšení chodidle (stélka použití)
      
   4. posílit lýtkové svaly (Pokud není žádná bolest) je řečeno, že k obnovení asi v průměru 100 dní v úpravě
      hybnosti. Jelikož se jedná o opakování snadno příznaky, požádejte ho, aby zjistit příčinu kladené vidění šel na ortopedii.

      ischias
      ischias, jsou vymačkané z nějakého důvodu sedacího nervu, který se rozprostírá přes hýždě, nohy od pasu mám příznaky bolesti a necitlivost. Často se vyvíjí po bolesti dolní části zad. Jsem také zkušená osoba. Když se příznaky bolesti a necitlivost místo
      

      horší zadek, stehna
      

      shin
      

      nohy
      ven, ven překážek chodit ochrnutí a Přijdu. Byl jsem následoval lék proti bolesti necitlivost v prstech pravé nohy v zadku - Shin-pěšky.

      Náprava
      ischiasu

      1. stretch
         
      2. masáže, chiropraxe, akupunktura
         
      3. vstřikovací blok
         
      4. (nejhorší) ortopedických operacích
         v mém případě jsem se stal mnohem jednodušší a dostat se uvolnit boky, hýždě, stehna při masáži, karosérie. Společně jsme se zlepšili tím, že jsme sami sebe protahovali a lehčí cvičení. Bolest, znecitlivění pokračuje, může být špatně, zeptejte se jich viděl v ortopedii. Mimochodem, jsem byla malá kýla. Také způsobuje necitlivost a bolesti nohou a holení.

         Závěr
         Výše ​​uvedené bylo o bolesti svalů v holeně. Shrnu to jasně.

         Svalová bolest hřbetu nastává cvičením a chůzí příliš.
         

         Pokud se během jednoho týdne, pokud je svalová bolest je bolest odezní, že
         

         následuje bolest,
         pochybovat o tři příznaky

         3 listeny, jak chodit, Shin dlahy ischias
         

         vše zahojí v průběhu času v případě, že bolest svalů použtých
         holeně se dostat, aby odpovídaly ortopedické, silnější, a ne chytit bolest, že je jiné příčiny pokud existují, tak se pojďme zaměřit na včasné zlepšení časné dohody. Masáž se svalovou bolestí! Tři nevýhody ke zpoždění obnovy! ? Tělo bolí, malátný dát dohromady pečlivě vybrány jak můžete zjistit ↓ tělo bolí, malátný příčina, jako je tady ↓ příznaky a opatření!