Známe 4 body, jako je zelenina účinná pro prevenci nachlazení, vitamíny A · C

zavést zeleninu účinnou pro prevenci nachlazení!

Když je to vždycky zima, zachytila ​​jsem zima, mám horečku, jdu do postele.

Koneckonců budu se starat o studenou medicínu a nemocnici.

Myslím, že ten způsob myšlení je hodně.

Ale pokud je to možné, chceme přežít zimu, aniž bychom se starali o studenou medicínu a nemocnici.

Zde uvádíme zeleninu, která pomáhá předcházet nachlazení.

Začněte studenou profylaxi snadno z každodenních jídel!

Studená profylaktická zelenina: Obsah

· Představujeme zeleninu účinnou pro prevenci chladu!

· Co je to rostlinná látka, která obsahuje vitamín C účinná při prevenci nachlazení?

· Jak vařit zeleninu obsahující vitamín C a vitamíny

Co je to rostlinný obsah vitaminu A účinný při prevenci nachlazení?

· Shrnutí zeleniny účinné pro prevenci nachlazení - Co je to rostlinný obsah vitaminu C účinný pro prevenci nachlazení?

Nejprve se seznámím s reprezentativní existencí týkající se studené profylaxe, vitaminu C.

Existují dva hlavní typy vitamínů, které pomáhají předcházet nachlazení, vitamin A a vitamín C.

Z těchto lze očekávat více agresivních účinků u vitamínu C.

Důvod je v mém imunitním systému.

Imunitní síla je obtížný jazyk, ale v podstatě je to síla, kterou nelze porazit viry.

Pokud je tato imunita vysoká, bude méně náchylná k onemocnění. Kromě toho, pokud imunita klesne kvůli nějakým okolnostem, stane se náchylnější k onemocnění.

Takže pokud nechcete vychladnout, znamená to, že byste měli lépe zvýšit imunitu.

A je to vitamin C, který zvyšuje imunitu.

Když říkáte vitamín C, je to obraz, který je obsažen v ovoci, jako je citrón, ale ve skutečnosti je součástí zeleniny.

Jako zástupce zeleniny obsahujících mnoho vitaminu C jsou papriky, brokolice, řepné květy, petržel a tak dále.

Mimochodem, zelené papriky a modré papriky pravděpodobně obsahují více vitaminu C než modré papriky.

Navíc trochu neobvyklá zelenina, vitamin C je také obsažen v Toamapi.

Sponsored Links
Vaření zeleniny a vitamín obsahující vitamín C

Pro zeleninu obsahující hodně vitamínu C, Existuje, ale je ještě lepší, když věnujete také pozornost recepty.

Pokud chcete získat hodně vitaminu C, varení se nedoporučuje moc.

Pokud smažíte v oleji nebo jíte syrové, můžete si vzít spoustu vitamínu C.

Mimochodem, vitamin C je klasifikován jako ve vodě rozpustný vitamín. Vitamíny mají dva typy lipofilních vitamínů a vitamínů rozpustných ve vodě, v případě vitamínů rozpustných v tucích, Může být poškozen, protože se hromadí. Vitamin C je však ve vodě rozpustný vitamín, takže i pro velké množství přebytku vyjde spolu s močí.

Proto se říká, že není nutné užívat příliš mnoho vitaminu C kvůli obavám o účinky na zdraví.
Zelenina, která obsahuje vitamín A, která působí proti nachlazení?

Vitamin C je známý tím, že brání nachlazení, ale vitamin A má ve skutečnosti funkci, která pomáhá předcházet nachlazení.

To znamená, že pomáhá udržovat zdraví sliznic.

Ve skutečnosti se říká, že onemocnění nazývané "chlad" se vyvíjí z krku a nosní sliznice. Vitamin A pomáhá udržet zdraví pokožky a sliznic, takže se liší od vitamínu C a chrání vás před chladem. Potraviny, které obsahují spoustu vitamínu A, jsou však většinou nazývány živočišnými potravinami, jako jsou játra a úhoře.

Proto je obtížné užívat vitamín A přímo ze zeleniny.

Existují však přísady, které mohou doplnit vitamín A tím, že obsahují zeleninu obsahující jiné složky než vitamín A. Je to složka nazvaná karoten.

Ve skutečnosti může být karoten přeměněn na tělo vitaminu A.

Takže při konzumaci zeleniny obsahujících karotenu můžeme přijmout vitamín A nepřímo. Avšak ve srovnání s užíváním potravin obsahujících vitamín A od začátku, a to i v případě, že je stejné množství ve formě jídla, množství vitaminu A, které může být dodáno tělu, bude méně Budu.

Sponsored Links

Nicméně, není žádný rozdíl v získávání vitamínu A, a někteří lidé nemusí mít páky.

Jako zelenina obsahující hodně karotenu jsou mrkev, špenát, chryzantémy svatyně, západní dýně.

Pokud jde o stravování, doporučuje se vařit a jíst. Vitamin A je klasifikován jako vitamín rozpustný v tuku. Pokud užíváte příliš mnoho, může se ve vašem těle akumulovat, což způsobuje hypertrofii jater a způsobuje různé příznaky, jako je dysfunkce štítné žlázy.

Kromě toho v případě těhotných žen se zvyšuje riziko výskytu malformace dítěte.

Je to však také nezbytná výživa pro těhotné ženy, proto prosím konzultujte s lékaři apod. A dbejte na to, abyste příliš mnoho nepřijímali. Níže je stručný přehled zeleniny, které jsou účinné při prevenci nachlazení.

· K prevenci nachlazení, vitamínu C a vitamínu A jsou účinné.

· Vitamin C má funkci, která zvyšuje imunitu.

- Zelenina obsahující hodně vitaminu C je zelená paprika, brokolice, řepné květy, petržel.

- Zelenina, která obsahuje hodně vitaminu C, by měla být konzumována s olejem nebo surovou, spíše než vařením. Vitamín A má funkci, která pomáhá udržovat zdraví sliznic krku a nosu.

· Mnoho vitaminu A je obsaženo v játrech atd., A zelenina není příliš obsazená.

· Užíváním potravin obsahujících karoten dochází k přeměně karotenu na vitamín A v těle.

(Je však méně účinný než potraviny obsahující vitamín A od začátku).

· Zelenina s množstvím karotenu je mrkev, špenát, chryzantémy svatyně, západní dýně.

· Doporučuje se vařit a jíst zeleninu obsahující hodně karotenu.

· Vitamín A je pro tělo škodlivý, pokud je příliš mnoho, proto buďte opatrní.

Sponzorované odkazy