Dodáme opatření k potlačení hydratace!
Je důležité vzít vlhkost, ale co pijete a "hydratujete"?
Možná, že hydratace je špatná.
Snažil jsem se najít nápoje, které by pomohly předejít tepelnému mozku.
1 Napájející nápoj podle účelu 2 Sportovní nápoje doporučené pro prevenci tepelné mrtvice!
3 Jak zabránit tepelnému nárazu v komerčních sportovních nápojích 3.1 Pocari Sweat
3.2 Aquarius case
< h2> Během hydratace je zaměřen na přívodu vody bez
nápojového úžehu Poznámky voda △ kalorie pití kombinovaný účel nápoj, protože neobsahuje sůl, nejsou vhodné pro prevenci mrtvice tepla. Buďte opatrní, když pijete příliš mnoho kvůli diuretickému účinku čaje x kofeinu. Stejně jako voda, není vhodný pro prevenci tepelného mozku. Alkohol × Diuretický účinek je vysoký, nestává se hydratačním doplňkem. Sportovní nápoj ◎ Je vhodný pro zabránění tepelnému nárazu, protože sůl může být také dodáváno, ale má mnoho kalorií. Tokuho nápoje △ Vhodné pro dietu. Tokuho nápoje na bázi čaje jsou diuretikum a proto nejsou vhodné pro prevenci tepelného mozku. Šťava × kalorie je příliš vysoká, není vhodná pro hydrataci. Přestože je potřeba dodávky vody pro opatření proti tepelnému nárazu, pouze vlhkost piva nezabrání tepelnému zdvihu.
Pít čaj dobře pro hydrataci, ale existuje mnoho lidí, kteří pijí čaj kvůli prevenci nebezpečí tepelného mozku, ale čaj nebrání tepelnému mozku.
Odvodím vlhkost z těla diuretickým účinkem.
Protože není sůl, zředíme koncentraci soli v těle.
Dokonce i lidé, kteří masivně pojí, například sportovní tělocvična, cvičení, outdoorová práce atd., Mají jen čaj, ale to je nebezpečné.
I když je to sportovní nápoj, který je účinný při prevenci tepelného mozku, zkontrolujte koncentraci cukru a soli.
Sportovní nápoje doporučené pro prevenci tepelné mrtvice!
Jedná se o tabulku, která chápe přísady komerčních sportovních nápojů.
Nejlepší nápoj je "Pocari Sweat Ion Water". je také zapotřebí
společností příjem soli v
solí (Na) koncentrace zabránit úpal, když je přívod vody je vhodné pro koncentrace soli 0,1 ~ 0,2% (koncentrace Na 40 ~ 80 mg /100 ml) .
Koncentrace cukru (uhlohydrát) Koncentrace cukru se snadno vstřebává a cukr pomáhá zlepšit dehydrataci potu. Vzhledem k tomu, že obsah cukru činí 3 g nebo více na 100 ml, rychlost vstřebávání je pomalá, takže je vhodná asi 2 g.
komerčně dostupné způsoby prevence úpal
ve sportovní nápoj
případ Pocari pot
být připraven
< li> Pocari Sweat 500ml
pET láhve nádobu 1,5 l (prázdný)
kontejner soli
Jak
prázdný 1.5L Jak udělat z potu 500ml Pocari dát
dát sůl 1,5 g kontejner připraven dát vodu do plného
Pocari pot prášku na
Roztok 1,5 l vody v 1,5 l vody
Kompletní s 1,5 g soli na místě
Br> Věci, které se připravují
Aquarius 1L
Kontejner na PET láhev 2L (prázdný) br>
, aby kontejner, ve Beran 1 litru prázdné 2L dal sůl 3g
obal je připraven, aby voda, až se plná
Dávejte pozor na koncentraci soli, pít na opatření proti tepelné mrtvici Je dobré dělat. Zvláště pro cvičení, sport, lidi, kteří pracují venku.
Byl jsem instruován instruktorem sportovní tělocvičny, kterou procházím. Docela často existuje spousta starších lidí a jsem opatrný ohledně opatření proti tepelné mrtvici. Bude to skvělá zkušenost s učením.
