Když je čas, nazvaný příznaků (4) podrážděnost, frustrace

menopauze menopauze, nebo podrážděný malé věci, to může být poháněn náhlým frustrace. To je jeden z příznaků klimakterických poruch, ale co je způsobeno příčinou?

Jaký je důvod pro podráždění menopauzy? Symptomy, jako je například frustrace při menopauze nebo utrpení frustrace, jsou způsobeny poklesem sekrece ženských hormonů. Ačkoli je mozok tvořen z mnoha nervových buněk, je to neurotransmiter, který přenáší informace tím, že spojuje řadu nervových buněk. Mezi nimi je "noradrenalin" nadměrně vylučován a emoce, jako je podráždění, se vyskytují, když je "serotonin" nedostatečný. Noradrenalin náhle vzrůstá, když máte pocit stresu, způsobuje podráždění, vzrušení, stoupající krevní tlak apod. Serotonin je látka, která zklidňuje ducha zvrátit západka je již neúčinné emocí a nedostatečná, chtěl bych frustrující. Jedním z faktorů, které snižují funkci tohoto serotoninového nervu, je nedostatek estrogenu. V době menopauzy se funkce vaječníků snižuje a množství sekrece ženského hormonu "estrogen" klesá. Jak se estrogen snižuje, je obtížné ovládat emoce.

Také od konce 40. let do 50. let je časem změny v domácím prostředí a v sociálním prostředí. Kobanare, úmrtí z nejbližší rodiny, manžel věku odchodu do důchodu, jako je ošetřoval unavená, budete mít ještě více různých stresu pochází stavy. Také se předpokládá, že stres narušuje rovnováhu autonomního nervu a vede ke zhoršení symptomů.

menopauza frustrující Odstranění
tím a skončí frustrovaný

maličkostí, bude to nálada kolem také nepříjemné stejně jako jejich vlastní. Ukážeme vám, jak se vypořádat s podrážděním a frustrací.

příjem
minerální vitaminu

Jak se říká, že „vztek a stát se nedostatek vápníku“, také vápník je ideální pro podráždění. Vzhledem k tomu, že koncentrace vápníku přítomného v krvi klesá, emoční kontrola bude narušena a bude docházet k podráždění, takže aktivně užíváte vápník. Vápník je obsažen v mléce, mléčných výrobcích, sýru a mnoha dalších. Vitamin C je také součástí, která uklidňuje podráždění. Nadledvinový hormon hormonů k boji proti stresu je vyroben z cholesterolu, ale je to vitamin C, který podporuje jeho produkci. Proto když je nedostatek vitamínu C, nemůžete dobře soutěžit se stresem, snadno se podráždí. Také, protože se vitamín C spotřebuje stále více a více, jak je zdůrazněno, lidé, kteří mají stres z každodenního života, by se měli obzvláště užívat.


koupali v ranním slunci

​​vylučování serotoninu budete cítit frustrovaní a frustrace tím, že sníží, ale že tento serotonin sekrece vystavením ranním slunci se stane aktivním Já vím. Lehké cvičení může také eliminovat podráždění, takže chůze při užívání ranního slunce by měla vést k lepšímu zlepšení.

Relaxovat

Chcete-li potlačit frustrující, je důležité odpočívat. Pro relaxaci je aromaterapie účinná. Existují různé druhy aroma oleje, ale mezi nimi levandule, jasmínu, růže atd., Aby se cítili klidně. Do šálku nalévejte vlažnou vodou, můžete si vychutnat aromaterapii jednoduše vypouštěním kapky oleje.