Účinný doplněk složka v menopauze

menopauze pochází z narušení autonomního nervového bilance v důsledku poklesu ženského hormonu. Existují fyzické věci, jako jsou horké záblesky a horké záblesky a duchovní věci, jako je frustrace a deprese, a příznaky jsou různé. Existují také metody doplňování účinných složek těchto příznaků s doplňky. Jaké přísady jsou účinné?

menopauza účinné látky v

sojové isoflavony

Menopauza je způsobena poklesem rychlému vylučování ženský hormon estrogen menopauze. Sójové isoflavony má účinek podobný estrogenu, prevenci a osteoporózy, závratě, návaly horka (návaly horka, návaly horka), bylo řečeno, že je účinný při zmírnění příznaků, jako je. Je obsažen v tofu, sójovém mléce, miso atd. Kromě toho se může užívat v doplňcích.

len lignany, což je druh polyfenolu

polyfenolů v rostlinných složek obsažených v osiva lnu, je akce podobné estrogenu, jakož i isoflavony. Mohou být očekávány menopauzální poruchy, jako jsou návaly horka, osteoporóza a účinek zabránění vzestupu cholesterolu.

Podobně polyfenoly z hroznových semen, typ polyfenolu, mají za následek odstranění aktivního kyslíku, který podporuje stárnutí. Doplněním antioxidační schopnosti, která se rozpadne po čtyřicátých letech, mohou být očekávány krásy atd.

Granátové jablko

Granátové jablko obsahuje estron je estrogen-jako látky, vliv přizpůsobit se dalo očekávat vyvážení ženských hormonů.

vitaminu B1

Vitamin B1, který má vliv na udržení normální nervový systém je užitečný pro menopauzální zvládání stresu. Vzhledem k tomu, allicin, která je zahrnuta v ceně, jako je česnek je účinný pro podporu vstřebávání vitamínu B1, můžete očekávat, že vyšší účinek tím, že ve spojení s vitaminem B1. Je také dobré zapracovat česnek do jídla.

Vitamin D

Snížení estrogenu během menopauzy může způsobit ztrátu kostí a osteoporózu. Vitamin D má funkci k podpoře absorpce vápníku, a proto lze očekávat synergický efekt požitím vápníku.

v uvolněné účinné GABA, GABA, což je druh odstranit

aminokyseliny frustrující, parasympatický a aktivně potlačit vzrušení z mozku, působí uklidnit očekávání To se děje. Takový relaxační účinek pomáhá zmírnit podráždění menopauzální poruchy.

Takto složky, které jsou účinné při menopauze je rozsáhlá. Spolu se mějte na paměti, dobře vyvážená strava, pojďme začlenit vědomi potravin, které obsahují takové složky. Komponenty, které nejsou kompenzovány ve stravě, je také ruční pro domácí spotřebu v doplňcích.