návaly horka nebo návaly horka, jako je podrážděnost a deprese, klimakterických poruch, které trápí řadu symptomů. Zmírnit příznaky, ale jsou zde i způsoby, jako je léčen v lékařských zařízeních, můžete také přijímat živiny, které mohou přispět ke zmírnění příznaků ve známém potravin

bodu jídla menopauzy „hormon „a“ autonomní „

menopauza je způsobeno příčinou narušení rovnováhy hormonu v důsledku poklesu ženského hormonu estrogenu. Tato porucha postihuje vegetativní nervový systém v hypotalamu, návaly horka, návaly horka, já autonomní objevit nervové příznaky, jako je pocení. Vzhled těchto příznaků během menopauzy se nazývá menopauzální porucha. S cílem zmírnit příznaky menopauzy, je vhodné přijímat živiny, které působí na „autonomní nervové“ a „hormon“ v každodenní stravě.

K dispozici jsou živiny a složky

hormonální sekrece úprava vliv na vitaminu E

vitamin E, který je obsažen v mnoha hormonální sekrece orgánu, který působí na „hormonu“ je hormonální rovnováhy Snižuje příznaky způsobené poruchami. Vzhledem k tomu, že se také pracovat na zlepšení krevního oběhu, lze očekávat účinek zmírnit návaly horka a chladu je příznakem menopauzy. Potraviny bohaté na vitamín E zahrnují dýně, avokádo a ořechy.

Stejně jako u zinku

vitamin E, je akce pro nastavení vyvážení hormonů. Zinek je často obsažen ve vaječníku a ovlivňuje funkci ženského hormonu. Potraviny bohaté na zinek zahrnují ústřice, páky, sezam a tak dále.

sójové isoflavony

Menopauza je způsobena snížením estrogenu. Sójové isoflavony má účinek podobný estrogenu, prevenci a osteoporózy, závratě, návaly horka (návaly horka, návaly horka), bylo řečeno, že jsou účinné v rozrušení zlepšení, jako je. Potraviny bohaté na sójové isoflavony zahrnují tofu, natto, miso a tak dále.

živiny a složky
působící na "autonomní"
vitamin B1, vitamin B12

je akce pro udržení funkce autonomního nervového vitamín B1, vitamín B12 je, Je účinný při kontrole menopauzálního stresu. Potraviny bohaté na vitamín B1 zahrnují vepřové maso a páky. Vitamín B12 je často obsažen v škebech, ústřicích a tak dále.

vitamín C

se stal jedním z materiálu hormonů, které chrání tělo proti stresu je vitamin C. Je účinný pro zmírnění podráždění menopauzy. Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují citrón, jahody, špenát a brokolici.

Menopauza z jídla, ale to je samozřejmě také důležité začlenit mnohé z těchto složek, důležitá vyvážená, že jíst tři jídla správně příslušná částka. Nebo jídlo je neobjektivní a autonomní nervový systém je zanedbání zdravotní života, jako nebo odpojit jídlo stane snadno narušen. Pojďme pravidelně jíst a překonávat menopauzu.