Únava a malátnost, jak menopauze příznaky onemocnění (16), únava, malátnost

Menopauza, se říká, že být viděn v asi 70 procent žen v menopauze. Abychom pochopili důvod, proč je pravděpodobné, že unavený menopauza, pojďme snížit únavu a malátnost.

Důvodem je snadno unavený menopauza

vaječníky je obvykle v souladu s příkazem z hypotalamu v mozku, ale vylučovat estrogen je ženský hormon, funkce vaječníků a stát menopauza Snížení snižuje sekreci estrogenu. Když estrogen stane nesmí být vylučován hypothalamus je špatně a není v dobrém stavu, je dobrý návod na vaječníky, dojde vám zmatek.

hypothalamus je nejen hluboce zapojený na sekreci ženských hormonů, autonomního nervového a endokrinního systému, jako je imunitní systém, a slouží pro ovládání místo, které hraje důležitou roli v těle . V případě, že hypothalamus nefunguje správně, to znamená, že rovnováha celého těla je ztraceno, včetně autonomní nervový.
ve snaze o nápravu

narušení rovnováhy, tělo je nyní také i nerozumné pracuje mozek, bylo by únavu.

Kromě toho, jako rys menopauzy těla, také zvýšil snížení svalové hmoty. Aby bylo možné snížit aktivitu metabolických procesů pomocí živin produkovat vysokou energií látku jsme napájet k výrobě energie vede k poklesu. K potlačení tohoto úpadku je nutné lehké cvičení denně.

Tímto způsobem, únavě a malátnosti, ke kterému dochází v menopauze, je snadné není využitím trend jen s trochou odpočinku jako mladý. Bez ohledu na to, kolik máte odpočinku, může pokračovat únava a únava.

Nicméně, spíše než menopauza v případě příliš neunaví, tak také zvážit možnost dalších nemocí, aniž by se uchýlil k sebeodsuzování, prosím, vyhledejte lékařskou institucí, aniž by se nezdaří.

menopauza o „únavě“ únava a malátnost v souladu s metodou

Menopauza odlehčit „nevolnost“, aby se lehce i trochu, pojďme zahrnuje následující opatření.

Horká sprcha

Připravíme sprchu asi 42 stupňů Celsia. Poté můžete stimulovat autonomní nervy aplikací studené vody na končetiny. Tímto způsobem se snažíme eliminovat únavu způsobenou poruchou autonomních nervů.

Brzy do postele a brzy stoupat dělá

Aby se správně funkci těla uzavřít, musí zaslat běžného života. Pojďme brzy vstát brzy ráno, usmíříme rytmus života. Pokud se probouzíte ráno, je také efektivní, abyste si vzali slunce.

Nechte lehké cvičení

lehké cvičení jako je chůze a cvičení v každodenním životě. Protože jste snadno unaveni, nesmíte pohybovat tělem. Nadměrná únava se hromadí. Nicméně není třeba násilně cvičit. Pojďme se cvičit do té míry, že můžete pokračovat.

jídlo

efektivní zotavení únava, je příjem vitaminu skupiny B · C · E. Aktivně jedeme vepřové, úhoři, játra, zelenožlutou zeleninu, ovoce, ořechy a tak dále. Doporučuje se také doplnit isoflavony účinkem podobným estrogenu. Vzhledem k tomu, že obsahuje mnohé v sóji a sójových výrobků, prosím, aby se vědomé v menopauze.

Při menopauze je snadné se unavit. Nicméně je také možné zmírnit bolestivé symptomy revizí zvyků životního stylu. Pokusíme se žít v běžném životě, abychom dostali pulzující každodenní život.